青少年过度使用互联网已经成为社会关注的焦点，中国的互联网用户数量已经达到7.72亿，其中学生群体是最大的。近10%的青少年过度依赖互联网，青少年首次接触网络游戏的年龄越来越小。

越来越多的青少年因为过于沉迷网络放松甚至放弃他们的学业，所以当父母提到网络时，他们特别讨厌甚至咬牙切齿。但事实上，玩游戏和网瘾不是一回事。如果孩子们只是偶尔把游戏作为一种缓解紧张的娱乐方式，通过游戏来放松，以便有一个更好的精神状态来面对繁重的学业，父母不必惊慌。

那么，鉴别一个孩子是否沉迷于网络的科学标准是什么呢？

网络成瘾是一种疾病，所以它自然会有其病态的表现。网瘾是什么样的行为？

对其定义进行了明确界定:网络成瘾指在无成瘾物质的作用下，对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。

其中，持续时间是诊断网络成瘾的重要标准。一般来说，相关的行为需要持续至少12个月才能表明孩子可能网络成瘾。

为什么青少年更容易沉迷网络？

网络成瘾与青少年的心理发展有一定的关系。青少年对新事物好奇，容易沉迷于游戏中获得的优势和成就感；学业压力相对较大，受挫后容易从网上寻求依赖和归属感；他们渴望被认可，充满幻想，但自我保护意识薄弱。得不到理解和欣赏的孩子只能在网上寻求平等和关爱。

经过仔细观察，不难发现，在每一个网瘾少年的背后，通常都有一个氛围不好的家庭，或者是一个与孩子沟通不畅的父母。因此，面对网瘾孩子，我建议你从以下几点入手：

首先，积极引导。

要从根本上杜绝迷恋互联网对孩子的影响，我们应该主要依靠培养孩子自身的心理素质，相信孩子是意志力很强的孩子，不应该因为一时的迷恋而完全否定他们。

第二，制定一个计划。

帮助孩子制定必要的学习计划和目标，合理分配学习、上网和休息的时间，正确地处理学习、上网和休息之间的关系，对孩子有计划上网给予肯定。

第三，去户外

根据孩子的个性特点，组织家庭成员参与的活动，让他充分体验网络之外的生活乐趣和价值。

第四，培养自我意识。

在处理家庭事务时让孩子有发言权，孩子自己解决自己的事情，家长应该帮助他们正确面对压力和挫折。

值得注意的是，如果你的孩子太沉迷以至于影响学习生活，你还是应该寻求专业人士帮助。