说起高尿酸，大家可能还没有特别印象深刻，因为高尿酸早期还不会有什么明显的症状，而是在你不知情的时间里一点点的侵害你的身体，而这时候说起因高尿酸引起疾病如痛风，大家估计就深刻了，痛风是什么？痛风就是一旦发作患者仿佛经历了一场“世界末日”，嘶吼，嚎叫，痛苦，辗转反侧。就是因高尿酸长期在身体内就会引起结晶盐的析出，不仅会沉积在关节处，还会沉积在其他软组织中，给身体造成损伤。

在生活中，有许多人说痛风是因为吃才引起的疾病。但其实这句话并不完全正确，只能说吃是占一部分，还有一大部分的原因则是因内源性的代谢引起，而内源性代谢大多是身体内部细胞组织等的新陈代谢。也就是说当你的新陈代谢能力差，那么你患上痛风或者说高尿酸的风险就会增加，高尿酸问题就符合“久病成疾”的理论。

因此对与高尿酸还是痛风的治疗，除药物治疗以及饮食治疗以外，还有其他方面的办法可以帮助患者，控制尿酸水平，提高新陈代谢能力。当你每天早睡早期养成这三个好习惯，就能很大程度的远离痛风。

1. 有氧运动：有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排除多余的尿酸。适当的有氧运动包括慢跑、快走、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。但需要注意的是，如果你已经发作了痛风，最好在炎症完全缓解之后再进行运动。

2. 多喝温开水：喝足够的水有助于稀释尿液中的尿酸，从而促进尿酸的排出。温开水可以更好地促进尿液排出和代谢。建议每天饮用至少8杯（约2升）的水，并尽量温白开为主。

3. 吃对早餐：早餐是每天的首餐，需要吃好吃对，对于控制尿酸水平和提高新陈代谢非常重要。一些健康的早餐如全麦面包、鸡蛋、水果和蔬菜等。早餐可以以粗细、软硬的合理搭配

以上这些好习惯可以辅助药物治疗和饮食控制，帮助患者更好地管理高尿酸和痛风，但请注意，在进行任何新的运动计划或改变饮食习惯之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。