在快节奏的社会中，表达情绪似乎已经成了一件奢侈品。
由于社会角色的期待，每个成年人都应该是克制、冷静的。
然而，压在心里的情绪并不会凭空消失，而是在超过临界点之后的突然崩溃。
相信大家都有这样的感受，每天打开手机，总能看到因为一点小事就大打出手的新闻。
之前刷到一个视频，上海地铁上的两名女子因为不小心踩到了脚，就开始互相谩骂。
随后，深色衣服的女子突然打了浅色衣服女子一巴掌。
浅色衣服女子拉住深色衣服女子，并请求周围人拍视频作证。
在此期间，深色女子一直不停地打骂浅色衣服的女子。
有网友评论道，是上海发生的事，难怪。
在生活节奏飞快的一线城市，往往也是情绪压抑的重灾区。
消极情绪的源头不知道大家有没有发现，当生活节奏变快之后，自己就变得越来越没有耐心，任何一点小事，都会让自己觉得非常烦躁。
有人说，中国人的一生都是关键的。
每个人生阶段，都被安排得满满当当。一旦落后，就成为大众眼里的失败者。
这就导致，紧迫和焦虑，伴随着中国人的一生。
好不容易清闲了一个下午时，甚至会产生浓浓的负罪感与愧疚感。
在这样高压的社会环境中，久而久之，就会产生许多的负面情绪。
数据显示，我国抑郁人数达到了9500万，将近1亿。
这是什么概念呢？几乎每14个人中，就有一位抑郁症患者。
从心理学角度来看，“压抑心理”是我们社会中所存在的一种普遍的病态心理。
这种心理指的是当个体受挫时，没有将负面的情绪释放出来，而是积压在内心。
压抑心理虽然能短暂地减轻焦虑，但却会变成一种潜意识，让整个人面对世界的态度变得消极而古怪。
久而久之，不仅会产生焦虑、厌倦等心理问题，还会导致失眠、头痛等躯体化症状。
主动疏导负面情绪或许，东亚人的一生，都没有被教过应该如何面对自己的情绪。
小时候，当我们产生负面情绪时，许多父母的反应是：“这么点小事，有什么好哭的？”
情绪表达不被鼓励，反而受到压制，久而久之，东亚小孩就患上了“自我表达羞耻症”。
我们不敢去表达自己的情绪，因为怕听到别人说“矫情”等否定词汇。
慢慢地，我们既丧失了直面内心情绪的能力，也不知道应该如何处理自己的负面情绪。
近年来，网络上所流行的“发疯文学”，其实也是一种情绪宣泄的方式。
从心理学角度来看，“情景修正策略”也是一个不错的方式。
当我们陷入负面情绪时，可以主动让自己身处愉悦的环境，以此来疏导情绪。
比如，心情烦躁时去吃一顿火锅，情绪压抑太久之后去公园走走等等。
研究表明，通过情景修正策略来主动应对负面情绪的人们，往往会有更高的身心健康水平。
最后，在这个戾气越来越大的社会环境中，出门时我们尽量遵守“幸福者退让原则”。
因为谁也不知道，自己是不是压倒对方的最后一根稻草。
总而言之，在高压的生活环境下，我们需要学会如何去疏导自己的情绪。
只有当个体心理更健康时，社会戾气才会慢慢消减。
-The End -
作者-猫头鹰
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确实，一刻不得闲。没有办法，不干就没钱赚。说白了缺钱的人没得选。
待到要拘要罚，跪求谅解的也是同类人
都是拿青春赌明天的可怜人
在逛飙突进的争霸战车上，每一个人，不是零件就是燃料，要么耗尽自己，要么甩下车来。
突然出现个老外就全都媚态了
看样子只能出国了
生活充满压抑
哎！大城市不好待呀！[吃瓜]
生活中为些琐事吵架不是很正常的事吗？还上升到东亚人，小编你生活在山洞里的？
真的是，好像太多人眼睛里边都有火气。
瞎写，还快一个亿了，没几个好人了
难道不是因为穷？
我们要好好研究一下每天东京的地铁高峰的情况，应该是群殴遍地，烽火狼烟才行，
有时候被踩脚真的挺疼的！尤其是女士高跟鞋！不过只要对方态度好一般都不会计较！但是如果把别人踩了又拽的跟个二五八万一样那就对不起咯！别跟老子说什么男的打女的有失风度的什么屁话！老子打的就是这些自以为是的女的！
笑死，以己度人。
都是被现实逼疯的人
你过的开心吗？笑死我的问句……
最好的表达方式往往是最原始的表达方式
再怎么说打人就是不对，可以互相喷
泼妇就泼妇，非拿自己受多大压力，多大委屈一样，真按压力算的话，大部分人早就疯魔了，又不是就你压力大？那是你欺负人，打人的理由？
以前是看别人精致知道是表面，家里也有难念的经，现在短视频刷多了就觉得都是潇洒人。回头发现自己还是那样。面对不了就容易炸毛
国家应该重视老百姓最基本的生活保障问题，而且政策保障最好入法要有连续性，真正让老百姓心理没压力，工作有保障，个人健康个人住房及老有所养等福利跟上谁不知道享受生活啊！之前是中年人老年人抑郁，现在年轻人抑郁程度和比例逐年增加值得国家务必重视起来！
这是女权主义瘋狂到了作妖成魔地步！
小问题，小问题！如果我在当场，我就会去拉架说：别打了，别打了，你得扯掉她上衣让她出丑！对另一方说：你得扯掉她裤子让她当众出丑！然后她俩就会不约而同地给我一个大逼兜，之后握手言和！我独自一人承受这社会的阴暗面，牺牲自己换来他人异样的眼光，这番用心良苦谁能理解？
换成芝加哥地铁，估计就是掏出小手枪对biu了，老外就是优雅[得瑟]
最苦的一族！
就怕想当牛马都没得份咯
天天忙忙碌碌，四处奔波，整个身心都是紧张的，找个好老公日舒坦了就放松下来了。
小编神经病，大家都这么忙，谁有空去抑郁？
中国真的是太安全了。就这都能上新闻，占用公共资源[笑着哭]
都是一些纸醉金迷的被腐蚀的资产阶级
女人情绪爆发很奇怪吗？忘记那个青岛逆行女司机了吗？
人家说米国社会一直在撕裂
就好像，西方没有似的。
根源在哪？谁该思考、有所作为？
压力山大
线上女性安全天生爱人，线下黑虎掏心，升龙拳
我们应该主动开启战争
从上学到工作到婚姻，无时无刻不在承受压力。所以为啥寺庙年轻人乐于去。解压好去处，
虽说抑郁症早已有之但一般人还是不了解抑郁症究竟是怎么个感觉，等自己得上了终于清楚了。
一般都是在上海的香辣蟹
不好意思，这7月的事情你是提前预判的还是旧年的新闻
这二个女人，一个是江西的，另一个是四川的
我应该也有这样的症状，很平常的节奏忽然就会想起不愉快的事，感觉很难受很焦虑
是啊国人只能对骂最多互殴，在灯塔国拔枪吧决斗只能一个人能出地铁站
反思怪
真特么能带节奏
减少欲望是避免抑郁最好的方法，当你从心底可以接受不婚不育，那你就可以松弛的工作和生活。
明明是农夫,非要住大成市
自己愿意的是没有办法的。