维生素E是我们身体不可缺少的物质，对于提高身体的免疫力以及抵抗力有着重要的作用，在日常生活中经常性的补充维生素E，能够给身体及时补充所缺乏的维生素，有利于身体健康，那么问题来了，经常补充维生素E能够有哪些好处呢？接下来就一起来了解一下。

1、维生素E能保湿

大部分女性朋友出现皮肤干燥的情况后，四肢皮肤就会很出现起皮的症状，即使使用保湿产品效果仍不理想。

这时，可以用维生素E给皮肤做保湿 SPA。主要方法是把从药房买来的维生素E胶囊穿刺，和保湿霜混合，涂在需要保湿的地方，坚持使用，久而久之会看到比较明显的效果。

2、维生素E能预防三高

在日常生活中，如果不注意饮食节制，经常食用油腻、高脂肪的食物，很容易造成三高的问题，如果我们身体出现三高的情况后，建议立即检查，并且要采取药物等方式进行治疗。

但是经常吃药，对我们的身体来说并不一定能够起到控制作用，但是产生的副作用却是非常大的，所以说对于患有三高的人，不妨每天晚上吃一片维生素片，这样就能有效降低体内胆固醇含量，促进我们身体的新陈代谢。

3、促进体内激素分泌

事实上，人体内也有激素成分的存在，只有体内激素分泌平衡了，才能有效促进体内各个器官的正常运转。

特别是女性，如果体内雌性激素分泌均衡，那么女性看起来就会变得更年轻、更漂亮、更有活力，对提高抵抗力和免疫力有很大的帮助。

男性经常吃维生素E，也能有效地促进人体内腺激素的分泌，增强身体抵抗力和免疫力，还能有效促进生殖器官的健康，让男性更具魅力。

哪些食品含有维他命E？

1、西兰花

西兰花是常见的减肥食品，大家都知道它对减肥有很大的作用，但事实上，吃它有美容的作用。专家介绍，除了维生素E营养成分外，西兰花还含有丰富的维他命C、维生素A等营养物质，不仅能够补充营养素，并且能够起到美容和护肤的作用。

2、猕猴桃

人们都知道，猕猴桃富含维生素E含量比较丰富，经常使用能够给人体补充维生素E，因此，若要想变得美丽，就得多吃水果，其中猕猴桃是最好的选择，建议女性朋友们平时可以多吃。

3、芒果

很多朋友都喜欢吃芒果，那么芒果有什么美容作用呢？虽然许多朋友对芒果过敏，但芒果却能有美白和抗衰老的功效，这也是因为芒果富含维他命E，经常食用对皮肤有好处。

相信通过以上的文章，大家已经知道了维生素E的好处，维生素E除了能起到亮斑、美白、补水作用外，还能延缓衰老，改善皮脂代谢，预防癌症，保护皮肤免受紫外线感染，对于男性的生殖功能也有一定的好处，因此建议平时可以经常使用。