许多朋友认为归脾丸是健脾良药，其实这是个误区。尽管名字中有“脾”字，但归脾丸主要作用是补血，适用于心脾两虚的人群，如失眠多梦、心慌心悸等。对于健脾，归脾丸的效果并不明显，甚至可能因为脾虚不受补而引发上火、痰湿等问题。那么，如何选择适合自己的健脾药呢？

如果你经常感觉不饿，饭点时对食物没有兴趣、肚子胀、消化不良、舌头上有齿痕、大便稀软、口水黏腻、四肢困重等，这很可能是体内湿气过重导致的。此时你需要健脾祛湿，可以选择以参苓白术散为基础方，再根据个人情况适当加减。

有些朋友在情绪波动较大后，如生气、焦虑等，会感到没有胃口、肚子胀、胸胁胀痛、喜欢叹气等。这是由于情绪失常导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。此时需要疏肝健脾，可以参考逍遥散。

还有一些朋友经常感到肚子发凉甚至冷痛，只能喝热水或吃温热食物，否则容易拉肚子，手足发凉，舌苔白滑等。这很可能是脾阳亏虚、体内寒湿过重导致的。此时，你需要温脾散寒，可以参考附子理中汤。

总结：了解自己的脾虚类型是选择合适药物的关键。如有疑问或不适，请及时咨询医生进行辨证。