某个午后，你趴在办公桌上小憩了一会儿。醒来时，发现嘴角湿湿的，心中顿时一凉——天啊，我居然流口水了！
你不敢动弹，生怕抬起头来口水会拉丝，造成一场“社死”事件。
于是，你趁着周围没人，迅速抽出纸巾擦拭，心中还暗自庆幸没被同事发现。
说实话，谁没有在办公室或教室里流过口水呢？特别是在疲劳的日子，趴在桌上睡个小觉，一不小心口水就控制不住地流了出来。
于是问题来了，难道这是因为我们还没长大，像小孩子一样吗？还是说，这有什么隐藏的健康问题？流口水这件事看似不起眼，背后却可能有着一些我们并不了解的健康危机。
首先，得承认一点：流口水其实挺正常的。我们每个人每天都在分泌大量唾液，不管醒着还是睡着，唾液腺都在默默工作。白天醒着的时候，由于我们会主动吞咽，口水一般不会流出来。
但睡觉的时候就不一样了，特别是进入深度睡眠后，身体完全放松，吞咽动作变少，口水就可能在不知不觉中流了出来。
有些人可能会发现，自己在特别累的时候更容易流口水。这是因为过度疲劳会影响神经系统的正常功能，导致唾液腺“失控”，分泌过多的唾液。
再加上这个时候人一般睡得特别沉，脸部和喉咙的肌肉放松，吞咽动作减少，嘴巴也可能不自觉地张开，口水就顺势流了出来。
除此之外，睡觉的姿势也大有讲究。趴着睡或者侧躺睡觉，都会增加流口水的可能性。
趴着睡时，腮腺可能被压迫，唾液分泌量增加，而嘴又是朝下的，口水自然容易流出来。
侧躺也是类似的道理，尤其是当嘴巴微张时，口水更容易流出。
平躺睡觉则相对好一些，但如果你平躺时张着嘴，也还是会有流口水的风险。
虽然大多数情况下流口水都是正常的，但也有时候，它可能是在给我们发出警告。比如，如果你发现自己最近经常睡觉流口水，且伴随着口干、口臭等问题，那可能就是身体在提醒你口腔健康出了问题。
龋齿、牙龈炎、口腔溃疡等都会刺激唾液腺，使其分泌更多的唾液。
还有一种情况是，鼻炎、鼻窦炎或者打鼾等问题导致你睡觉时不得不张嘴呼吸。
这种情况下，嘴巴一直张着，口水自然容易流出。
此外，一些胃部问题，如胃食管反流，也可能会导致睡觉流口水。如果这些问题没有及时解决，流口水的现象可能会更加频繁。
再有，就是一些神经系统的疾病，比如帕金森病、脑梗等，也可能导致睡觉流口水。
这类疾病通常还会伴有其他症状，比如手抖、运动困难等。
所以，如果你不仅仅是流口水，还有其他异常表现，那就要及时就医检查了。
既然如此，我们应该如何预防和减少睡觉流口水的情况呢？首先，要注意改变睡姿，尽量平躺着睡，避免趴着或者侧躺。
如果你有口腔问题，建议及时去看牙医，保持口腔卫生。
此外，如果你有鼻炎等问题，也可以考虑通过药物治疗或其他方式改善鼻腔通气，避免张嘴呼吸。
当然，如果排除了所有健康问题，流口水只是偶尔发生，那也没必要过于担心。
毕竟，这是一件大多数人都会遇到的事，没什么大不了的。毕竟，大家都有过午睡时不小心流口水的经历，不是吗？
总结睡觉流口水大多数情况下是正常的，不必太过担心。
但如果你发现自己经常流口水，且伴有其他不适症状，还是要重视起来，及时就医检查。保持良好的生活习惯，注意口腔卫生，调节好作息，才能真正减少睡觉流口水的发生。
健康是生活的基础，小小的流口水也可能反映出大大的问题。希望今天的分享能帮助大家更好地了解自己身体的状况，安心入睡。
参考文献：
[1]张洪军.老年朋友莫把睡觉流口水当儿戏[J].家庭医学,2019,(09):16.
[2]李培军.成人睡觉还流口水怎么办[J].健康向导,2016,22(02):56.
[3]睡觉流口水需提高警惕[J].人人健康,2015,(02):62.
