不少专家表示，一般人每天至少睡7-8个小时，才能保证身体和精神得到充分的休息。不过，最近日本有一名男子竟然每天只睡30分钟，而且已经持续了12年，但身体竟然没有出现任何毛病？！于是日本电视台节目组找到了这位「神人」，揭开了他的真面目。

这名叫堀大辅的男子36岁，自称每天只睡30分钟。他兴趣爱好丰富，做过音乐家，油画家，还有木匠，甚至机械设计师，还是个脑袋瓜子运转超快的速读高手。

因为要做的事情很多，他发现一天只有24小时，根本不够用！于是在他25岁那一年，尝试着减少每天的睡眠时间来延长每天的工作时间，短短两个月他将每天睡觉时间压缩到30分钟，成为了「超短时间睡眠者」！

日本电视台节目《“任意同行”愿えますか?》跟拍了大辅的日常生活，揭开了他一天的生活到底与普通人有什么不一样，为什么几乎不睡觉也能正常生活？

为了保证节目的真实性，工作人员决定跟拍他3天时间，看看是不是真的那么神奇。

早上10：30，开始堀大辅到健身房操练身体，锻炼30分钟左右。

早上11：00，花费2个半小时，学习各种知识，撰写专栏文章。

下午13：30，这是他的游戏时间，大约花费一小时玩线上游戏。

下午14：30，邀请朋友一起吃午饭。

下午15：30，回到公司继续工作，今天是拍摄“超短睡眠”的YouTube影片，给网友们介绍自己的日常工作。

虽然已经吃完午饭，但是工作人员发现堀大辅完全没有困意，下班回家后，他就和孩子过了一段亲子时间，同时还做了点家务。

晚上19：30，又是工作时间，今天是他的粉丝讲座，关于“超短睡眠”主题。

晚上23：30，终于到了晚饭时间，一边吃饭，一边为明天的工作做准备。

直到凌晨2：30，最让人期待的时候到了，堀大辅要开始睡觉了！

过了26分钟后，工作人员发现堀大辅在没有闹钟的情况下自然醒，看起来精神抖擞！

凌晨3：30，和“超短睡眠”的朋友们一起开车去千叶县冲浪，开了2个小时车程。

凌晨5：30，和朋友们在海滩上冲浪2个小时。

开车回到东京后，堀大辅回家洗澡，做早饭，忙点公司的杂活后，到了下午1点，又去健身房做了30分钟的运动，工作人员没有发现他有一点困意，第二天的行程基本跟第一天相似。

晚上20点的时候，来到了同样是“超短睡眠”同伴的家里，有一天睡2个小时，他们一起打游戏，打麻雀，直到凌晨2:30分，回到家的堀大辅睡觉。

结果没有看手机，也没有调闹铃，半个小时后准时起来，起来后又继续找朋友打游戏和聊天，直到早上6点，又跑去冲浪。完事后又重复回公司忙工作的行程，这3天里，工作人员全程跟拍，证实了堀大辅只睡了90分钟，但是他毫无困意，甚至还神清气爽！

节目组不禁敬佩了起来，堀大辅表示「因为工作需要长期专注的人，并不需要很长的睡眠，而是高质量的睡眠。比如医生，消防员，他们的休息时间就比一般人短，但是工作效率很高。」

堀大辅直言，「除了自己睡觉时间外，根本不会感受到困意」。根据他的研究表明，体内有能量燃烧后，大脑就会发出困意的信息「只要在运动，或者吃饭前一小时，喝一点咖啡就能阻止困意。」

堀大辅现在是“日本短眠者育成协会”理事长，为了推广「超短睡眠」，他开设了讲座和教学班，教人如何在精神健康的状态下，缩短睡眠时间。现在他已经有1600多名学生，成功率高达90%。

节目组随机找了一名女学生，她之前每天睡觉8小时，现在通过培训班已经缩短到90分钟，到目前为止已经坚持了4年，皮肤和精神状态仍然保持得很好，世界之大真是无奇不有啊！以上意见纯属受访者个人意见，不要随便模仿。