北京时间3月28日，离2025亚锦赛开赛还有大约半个月的时间，国羽全队目前正在进行最后的备战，男单方面，步伐训练是目前的重点。

据了解，目前几位主要国手石宇奇、李诗沣、翁弘阳、陆光祖和雷兰曦正在国家训练基地进行备战，他们的训练重点是步伐和体能训练，运动量很大，球员们都感觉到很累，但也很充实。

距离 2025 亚锦赛（4 月 8 日 - 13 日，宁波）仅剩 11 天，国羽男单组在国家训练基地开启 "魔鬼周"：每日 6 小时高强度训练，包含 40% 步法专项、30% 体能对抗、20% 技战术模拟和 10% 恢复训练。五位主力石宇奇、李诗沣、翁弘阳、陆光祖、雷兰曦日均步数超 2 万，肌肉疲劳度达赛季峰值，但团队通过 "训练 - 监测 - 恢复" 闭环管理，确保状态曲线在赛前达到顶点。

此刻的国家训练基地，凌晨 5 点的力量房已亮起灯光，队员们的汗水正滴落在为巴黎奥运倒计时的日历上。这场亚锦赛不仅是荣誉之战，更是东京周期向巴黎周期转型的关键坐标，国羽男单组正在用每一滴汗水书写属于他们的羽球史诗。