现在的生活压力大，这也导致了失眠的人也越来越多，一旦晚上没睡好，各种问题就接踵而至了，不仅白天的精神会不好，影响生活和工作，而且长期失眠的话，还会引发各种身体疾病。虽然失眠的原因有多种，比如心理压力、生活习惯之类的，其中还有一项重要的环境因素，也是影响睡眠的关键，舒适的环境就可以让人快速入睡。可能很多朋友并没有注意卧室的环境，总是会在卧室里随意放置一些物品，但是你知道吗？卧室里的有些物品就可能在不知不觉中影响着睡眠。今天就来跟大家聊一聊不建议在卧室床头放的四种物品，放了快拿走，不少人做错，难怪睡不好觉。下面就一起来看看到底是哪四种物品吧！

第一种：绿植。

前几天闺蜜来我家玩，看到我卧室里摆放的几盆绿植她都惊呆了，立马帮我都搬到阳台上去了。我才知道，原来把绿植放卧室有着不少的弊端，可能很多朋友也和我一样，觉得植物可以释放氧气，放在卧室里就能改善卧室空气质量，而且看起来也养眼。但事实上，绿植在晚上无法发生光合作用，它是会吸入氧气释放二氧化碳的，并且绿植土壤中的湿气还会滋生各种细菌微生物，导致房间里的环境还变得更差了。我们在这样的环境下，睡眠质量就会越来越差，还会出现明明睡了一晚，早上醒来还感到很累，都没精神。要是你也在卧室摆放了绿植的，就记得把它拿走，别让它影响了我们的睡眠。

第二种：手机。

现在很多人都是白天手机不离身，晚上睡觉前都要刷手机刷到半夜才舍得入睡，当手机用好准备睡时，就将手机随手放在了枕边，甚至还连着根充电器。然而，这些习惯并不好，手机屏幕是会发出蓝光的，这个蓝光它就会抑制褪黑素分泌，而褪黑素就可以帮助我们进入睡眠状态，当我们睡前玩手机，褪黑素分泌就会减少，让大脑误以为还处于白天，也就难以产生困意，甚至越玩越兴奋。将手机放在枕边，半夜来信息时，我们也很容易就会被噪音给吵醒，一些睡眠浅的朋友，被吵醒后就很难再次入睡了。此外，将充电的手机放在枕边还可能带来火灾的隐患，因为手机充电是会发烫的，而我们的床品并不利于散热，甚至还会聚热，一旦温度过高，对手机不利的同时，还可能引起火灾的可能。

第三种：毛绒娃娃。

毛绒娃娃软萌又可爱，就是很多朋友，尤其是小孩子的心头好了，不仅会把娃娃摆放在家里的各个角落，像沙发、床头之类的，甚至晚上睡觉时都要抱上一个。然而，这些毛绒玩具隐藏的问题可不小，首先一个就是表面的绒毛，在玩耍的过程中，难免就会有一些小小的绒毛会掉落在空气中，这些绒毛又会随着呼吸被我们吸入身体，这样还会引发各种呼吸道的疾病。不仅如此，毛绒娃娃上还会残留我们人体的汗液、皮屑之类的，时间一长，这些脏污就会滋生螨虫细菌，相信很多家庭并不会去清洗，这就导致毛绒玩具非常脏了，我们再将这样的娃娃抱着玩耍，就可能会给我们的健康带来不少的隐患。

第四种：小夜灯。

一些独居的朋友、独睡的孩子、怕黑的人，晚上一盏小夜灯就能给人带来大大的安全感，但小夜灯却会对我们的睡眠带来不少的影响。虽然小夜灯的光线柔和，可在漆黑的夜里是格外亮眼的，这些光亮就会抑制褪黑素的分泌，相信不少朋友都有这样的经历，在睡觉时，环境太亮就觉得睡不着，其实就是光亮抑制褪黑素分泌的原因了。不仅如此，小夜灯还会对眼睛造成伤害，长期在有亮光的环境下睡觉，就会对眼睛造成刺激，出现视力下降、引发白内障等各种眼部疾病。所以睡觉时，我们尽量还是不要使用小夜灯为好，实在需要的，也应该选择那种光线柔和、可调节亮度的台灯或地灯。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。