在快节奏的现代生活中，手机成为了我们不可或缺的伙伴，无论是娱乐、社交还是获取信息，手机都扮演着重要的角色。然而，过度依赖手机也会让我们错过许多生活中的美好瞬间。当一个人独处时，除了玩手机，其实还可以做许多有意义的事情来丰富自己的生活。

上班的时候自己是员工，下班的时候又是父亲、丈夫。最近下班总是拖着半小时下班，总感觉只有这半个小时是属于自己的，但是玩手机只能带来短期的快感，之后有感觉一阵空虚。放下手机学会自己独处，在一个安静的环境中，比如：洗澡时的卫生间，闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在自己的呼吸上，可以让我们的心灵得到平静和放松。通过冥想，我学会了如何管理自己的情绪，减少焦虑和压力，让自己的内心变得更加平和和强大。

有人说：“这是最好的时代，也是最坏的时代。”快速的生活节奏，一个有一个的短视频，视频里面有花花世界，而自己身陷囹圄，这样的落差总是让人感到失落和迷茫。但是这个时代获取知识的最便捷的时代，读书，是对自己最低成本的投资，也是提升自己更方面眼界和人格魅力的最佳途径，你经历的，你面临的，你未来的问题在书中往往有相同的例子，即使不能给你答案，也能丰富自己的灵魂。

适当的运动往往代表着健康的身体，利用独处的时间进行健身，不仅可以锻炼身体，还能释放压力。在家里做一些简单的瑜伽、跳绳或者跟着健身视频做运动，都能让我们感受到身体的活力。健身不仅让我拥有了更好的体态，还让我在面对生活中的挑战时更加自信和有活力。跑步是对普通人最简单的一项运动，樊登读书曾讲过一本《跑步圣经》的书，作者在将近50岁才开始穿上跑鞋，所以说健身一直都不玩而且离我们很近。

人老是说要自律，但是口中的自律往往坚持不了多久就会彻底放弃，因为总是会面临着不同的突发情况让你改变自己的计划。我认为：自律不是强迫自己突然改变成别人的生活习惯，要适合自己。拿洗脸这个例子来说，我直接在网上找个博主告诉我们怎么洗脸对皮肤最好，那我就跟着做。因为洗脸基本上是每个人必要的生活习惯，我们知道怎么做适合自己就行，其他方面也一样跟着自己的生活习惯去知道怎么做是对自己最好的，然后去一点点改变。这样才是我认为的自律。

你的生活是什么样的，你有好好地记录过他嘛？人总是抱怨自己的生活不如意，但很少有人确定自己想要什么样的生活。长辈也老是告诉我们：要有自己的目标。好好思考，自己想要个什么工作，这份工作需要什么需求，我是不是该找个类似的工作但是公司没那么好的积累经验？对我来说记录自己的生活，观察自己的改变情况以及目标的接近情况，这想必是极好的。