如果伴侣之间不经常安排时间进行约会和深入交流，他们的关系会逐渐变得疏远。优势约会是一种特别的约会方式，它让双方在约定的时间内专注于彼此的积极特质，而不是日常琐事和矛盾。虽然沟通问题和解决矛盾至关重要，我们已在积极沟通的章节中详细讨论过，但同样重要的是将时间和精力投入到对方和关系的积极方面。

优势约会是由塞利格曼教授开发的，以下是其中的三项具体活动：优势对话（Strengths Conversation）、优势故事（Strengths Stories）和优势合作（Strengths Cooperations）。