嗨，我是珊珊，没有来迟。

智商不高，只是笨一点，日常交往也不太影响。情商不高，才是硬伤。一群人在一起聊天，你一说话，顿时鸦雀无声，那才叫一个尴尬。我也经历过这样的瞬间，恨不得找个地缝钻进去。这样的事情发生多了，都不知道该如何开口说话了。

但不跟别人交流，总是不说话也不是个事。那该怎么办呢？我就找了很多资料，看如何在交往中提高自己的情商。也问了很多朋友，让他们讲我说话时的语气、态度有哪些方面的问题。最后总结了一些切实可行的方法，慢慢地开始建立之前被打击的信心，也学着如何“讲话”。

到现在为止，虽然不敢自诩高情商，但也逐渐变得从容、冷静，也能很好的控制情绪，找到了自身感受和他人相处的平衡点。朋友都说，我的情绪稳定很多，也成熟不少。

所以现在把之前的经历，分享给大家。总得来说，可以分为三点，学会之后，分分钟变成高情商。

低情商的人通常有什么表现

想要变成高情商，就要理解什么的是低情商。低情商的人可以分为这几种，第一种，擅长推卸责任。发生错误被别人指出来后，不想着如何改变，只想着推卸责任。第二种，说话做事的过程中，只想着自己。例如，和别人讲话的时候，总喜欢打断他人，就很不礼貌。

第三种，毫不顾忌散发自己的负面情绪。经常对别人抱怨，三句话中两句话都是负面情绪。大家切记，不要让自己变成一个“怨妇”。第四种，不懂得赞美他人。第五种，习惯性贬低别人。

经常说“你好胖哦”“你真是越来越丑了”“你确实不如她”，最后还会来一句：不好意思哦，我说话就是直来直去的。

这样的人，典型的情商低，让人喜欢。

情绪认识

想提高情绪，必须先认识我们的自己的情绪，了解自己的情绪。

该如何了解呢？首先，自省。老话说得好：吾日三省吾身。当自己生气或觉得被他人冒犯的时候，想一下是什么导致自己生气，又为什么会有这样的情绪。当自己将情绪表现出来之后，又会得到这样的结果。

其次，将自己从一件事情中跳出去，去用别人的视角去看待问题。最后，就是承认自己的不足和错误。只有这样，这一个循环才是成立的，你也才会越变越好。

管理情绪

管理情绪，可以当做是凡事要看开一些，不要陷在自己负面情绪里。不能自怨自艾，更不能迁怒其他人。

该怎么做呢？首先，承认自己的不完美，学着接纳自己的不足。我们就是一个很平凡的人，会做错事，也会失落难过，这些是很正常的事情，接纳出现这些问题的自己。

其次，无论是好事还是坏事，给自己一个放空情绪的时间。当遇到不好的事情时，给自己30分钟懊悔的机会。过了三十分钟，这事算是翻篇了。

感知他人的情绪

什么是感知他人的情绪呢？就是需要有较强的同理心，能设身处地的为他人考虑。

这点其实很好处理，那就是在说一句话、做一件事的时候，换位思考。倘若这句话、这件事发生在自己身上，自己会有什么样的反应？

就像有人经常说别人的坏话，评价他人的穿着。这个时候，就可以换位思考，如果你被别人这样评价，会不会不开心？所谓感知他人的情绪，就是说做人要善良一些，不能只考虑自己。

从认识情绪、管理情绪、感知他人的情绪，做好这三步，情商分分钟就能提高。

此外，也分享大家5条提高情商的小建议，帮助大家更好地与人相处。

第一条：不知道该说还是不该说的话，就别说。

第二条：夸奖和微笑是不知该怎么办时最好的表达。

第三条：拒绝或和他人说问题的时候，尽量心平气和地说。

第四条：要吃亏但绝不能吃哑巴亏。

第五条：不去探问别人的隐私，别人不愿意说的事情，要识趣一些。

【从心理学了解一件事，从心理学看透别人的一言一行，从心理学学会和挚爱相处。你想了解的、你所产生的困惑，都可以在我这里找到答案，欢迎关注“青柠姑娘的异想”。】

（图片来源于网络，如有侵权，联系必删）