朋友们，我是李医生，最近很多年轻的或者年老的朋友，纷纷和我诉说自己血压突然高了，或者吃原来的药，控制不住了？今天李医生有必要来聊聊冬季血压管理这个与我们每个人健康都息息相关的话题。

冬季气温变化剧烈，咱们身体的血压也跟着起伏不定。今天我们来看北京医院专家们的看法

北京医院作为国家老年医学中心，一直致力于老年人尤其是高龄老人的健康研究，他们提供的观点对于高血压朋友特别及时和重要！

对于老年人的血压控制标准，可不是一概控制不好，而论的。一般成年人，把血压控制在140/90mmHg以下就挺好。但75岁以上的老人，身体机能衰退，脑血管硬化，重要器官的灌注能力下降，所以血压控制标准放宽到150/90mmHg，这可是中国和国际都认可的。

80岁甚至90岁以上的长寿老人，身体很脆弱，血压控制标准可以进一步放宽到160/90mmHg。这可不是对高血压的放纵，而是对身体衰老规律的尊重。血压过低会影响他们重要器官的功能，甚至危及生命。

还有一类特殊的老年群体，虽然年龄不大，但身体衰弱、疾病缠身、生活自理能力和认知功能都有问题。这类老人的血压控制标准比同龄人放宽大约10mmHg。

而对于高血压合并冠心病、糖尿病、脑卒这些高风险人群，血压控制得更严格，一般建议降到130/80mmHg以下。不过，得考虑患者的耐受能力，不能盲目降压，不然会出现脑供血不足、衰弱加重等情况。

在这个冬季，咱们一定要关注血压变化。收缩压是导致高血压并发症的主要因素，要重点关注。平稳降压、科学管理，才能平安过冬。 特别提醒：冬季里，老年人要特别注意保暖，尤其是头部和脚部，因为寒冷会使血管收缩，血压升高。他建议大家选择保暖性能好的帽子和袜子，外出时穿戴整齐，避免受凉。

另外不要忽视合理膳食的重要性。他说，冬季人们往往食欲增加，容易摄入过多高脂肪、高盐分的食物，这对血压管理极为不利。他建议老年人冬季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻和咸食，保持营养均衡。

此外，冬季是心血管疾病高发期，除了关注血压，还要定期检测血糖、血脂等指标，及时发现并处理异常情况。

在这个寒冷的冬日里，让我们携手努力，科学管理血压，共同守护健康，迎接每一个温暖的春天，希望大家都能在这个寒冷的冬天保持健康、平安、快乐！关注李医生，给你最通俗的医学科普！