怀孕是家庭的大事，所以当家里有人打算备孕生娃时，全家上下，吃、喝、住、穿没有一项不重视的。民以吃为天，其中，备孕饮食方面肯定是要注意，那么到底应该注意哪些呢？

下面就为大家介绍，备孕期女性应少吃的食物和应少喝的饮品有哪些。

备孕期间哪些食物该少吃？

01

罐头、腊肉等各种腌制品

腊肉、香肠、咸鱼、罐头、腌菜等食物的原材料在生产的过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂、亚硝胺等，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的。

有研究提示 ,孕妇食入硝酸盐(食入罐头制品及腌、烤、熏、炸等方式加工的食品 )与造成胎儿神经管畸形(NTDS)之间有某种可能的关联。所以建议尽量少吃腌制过的食物，多食用新鲜的蔬果。

02

过度辛辣的食品

麻辣的火锅，香辣的烤肉，真的很难拒绝，但辛辣食物如辣椒、胡椒、花椒等调味品的刺激性较强，多食可引起正常人便秘或其他不适，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。因此，在怀孕前的三个月时间里，准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯。

03

桂圆

大家都以为桂圆是滋补品，备孕进补时大量食用，其实是不对的，一定要适量且根据自身情况而定。其属热性食物，多吃容易消化不良，而且容易上火。阴虚火旺、体内有痰火的人不宜多吃，还有湿滞停饮患者也不宜多吃，这一类人体内水湿不畅，停滞于胃肠，且桂圆又不易消化，所以不能吃。

此外，桂圆含有较高的糖分，有糖尿病的人群更不宜多吃。备孕期间女性如果月经过多、有阴道炎和盆腔炎也不能吃桂圆。

04

烧烤炸串

在明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质多环芳烃，包括苯并芘，四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道，有些通过烤肉的油烟进入人的呼吸道，这些致癌物质在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等；炸串、油饼等食物还难消化，会影响胰岛功能，导致身体代谢障碍，影响其他营养成分吸收。

哪些饮品该少喝？

01

酒精类饮品

“孕前至少提前3个月禁酒”已被大众所公认的知识。科学研究发现，过量的酒精会影响睾丸功能，甚至使睾丸萎缩，导致生精功能下降、雄性激素分泌不足，从而引发男性不育；即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。

对于女性来说，饮酒可能会导致月经不调、闭经、卵子发育异常或停止排卵等，从而造成女性不孕。

02

咖啡因类饮品

长期大量饮用咖啡，容易导致心率加快、血压升高，不仅影响备孕女性的生理健康，还会使受孕率降低。相关研究表明，咖啡中的咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。浓茶中也含有丰富的咖啡因和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，进而导致不孕症的发生。为了更好地迎接好孕，建议戒掉含咖啡因类食品。

03

高糖饮品

此外，若备孕夫妻尤其女方经常饮用奶茶或其他高糖饮品，可能会引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病病人。

而孕期，糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的生长发育，极易导致早产、流产或死胎，亦可能使宝宝成为巨大儿或智障病人。所以，高糖饮料要少喝或不喝。

04

碳酸饮料

首先，碳酸饮料会伤害精子，造成精子质量不佳，进而造成男性不育。其次，碳酸饮料可造成受精卵异常，致使其不着床、不发育，即使成功受孕，也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。第三，这类饮料含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于身体健康的物质，因此，无论是否备孕，我们还是远离它吧！