这里有说明一下，所谓的安定依赖不一定都是依赖，也不一定都是安定的原因。我们只是分享一下心得。

安定依赖是工作中经常要回答的一个问题，失眠朋友经常问。

失眠很多，影响很多。结果担心很多。

经常有人问我失眠好的年了，每天吃安定，不吃不睡，，，，

我吃安定越来越多怎么办？

吃安定依赖怎么办？等等。

这里的安定是大家非专业的对睡眠药的一个统称，其实大家分不清什么问题，只是简单称呼。

今天来普及一下：

临床好多都可以有睡眠作用，比如，感冒药，抗过敏药，癫痫药，焦虑药，抑郁药，精分药，艾司唑仑，阿普唑仑，氯硝西泮等等。。。不一定都是安定的。

确实有安定这个药，但是不是所有的安眠药都是安定，一定分清楚。

针对安眠药依赖是怎么回事？

一，个人体质问题。

就像过敏一样，为什么有的人不过敏，有的人过敏？体质，用法等等。有人吃睡眠药说停就停，没事。有的人停了就不睡。。。。

二，使用方法问题。

有的失眠朋友担心晚上睡眠不好，影响好多，对睡眠要求高，一点点睡不好就不愿意，所以每天都在吃。久而久之心理和身体有依赖了。

睡眠药依赖怎么办呢？

一，替代方法。

根据个人情况，找一个替代的产品。

二，阶段性吃，睡不好了再吃，不要天天吃，少睡一会都不愿意。

三，逐步减掉。

睡好了逐步减点，减一点停一段，适应了再减，不要一下全停。

四，消除诱因。

不管工作的，学习的，生活的，慢性病，其它药，心理的等等不利因素，纠正了再说吃药的事。

总之，不要盲目说安定依赖。找找原因，科学合理处理。谢谢！仅供参考啊！

新乡失眠。