在我实际遇到的案例中，还有一种特别普遍的现象，就是焦虑过头。

大家可能对焦虑过头的理解是，这个人总在担心挽回不了，所以表现的特别担心等等。但如果仅仅如此，我今天也不要单独来跟大家唠嗑了。

因为在我看来，焦虑之人最大的问题是，他们听不进别人的建议。

小鱼说挽回

可能你们会很奇怪，焦虑跟听别人的建议有什么关系呢？

就我的经验告诉我，非常大的关系，因为焦虑的人，活得非常的自我，他们满脑子都被自己的焦虑所占据，只要没有立马复合，他们的担心就会淹没他们本身的思考。

所以，他们就变成了被焦虑填充的机器了，然后在焦虑这个动力之下，做一些对为挽回根本没有帮助的事情。

比方说：

1、不断的通过各种方式联系对方；

因为焦虑会让他们想要获得更多的安全感，这个安全感就来源于前任，所以只有不停的找前任，才能暂时的排解掉这些焦虑。

2、情绪反反复复，一会去责骂前任，一会又去求复合；

在焦虑的过程中，一会觉得前任可能有新欢了，一会又觉得前任不能这么抛弃自己，然后就情绪上头去责怪前任。回头又发现自己离不开前任，又跑去求和好等等。

3、欺骗或者威胁前任，逼迫前任复合；

因为焦虑过头，总担心再晚一会就挽回不了了，所以就会用各种手段挽回前任，在焦急的情绪下只想尽快解决分手这件事。

我们把任何一条拿出来单独看，我们都会觉得做的特别的理智，但这个时候焦虑的人恰恰缺乏的就是理性。

小鱼说挽回

如果你恰好很焦虑，你也恰好看到我的今天说的内容，我希望你们至少能冷静一分钟，来想一个问题，就是：你和前任目前是什么关系？

焦虑的人是很难正视分手的事实的。

有人可能有反对意见，觉得焦虑的人就是因为知道了分手事实，所以才想要尽快挽回啊，相反的他们不仅知道了分手事实，而且还想尽快解决这个分手事实。

我的回答是这样的，他们不是认识了分手事实，他们的表现更像是不愿意承认分手事实，因为不承认，所以想尽快恢复。

因为如果你们认清了分手事实，你们更应该做的，是接受你们当下的身份，能接受你们的身份了，你们才可能不那么焦虑。

就像电影情节里经常演的那样，有个人在你身边大声的告诉你，你们已经分手了，你突然一怔，想明白了这一点，你就颓然的坐在了地上，开始不再乱折腾了。

然后再来说下，焦虑的人，你们焦虑的点是永远也得不到答案的，比方说你担心前任有新欢，你去各方求证，只要对方没有直接明说，你还是会一直焦虑有没有新欢这个点。

如果前任明确没有新欢，你又焦虑前任对你的感情，又会陷入另一个暂时得不到答案的点上去了。

小鱼说挽回

所以，我觉得你们既然想挽回，你们就要学会认清分手的现实，加强你们控制情绪的能力。同时给自己找些事情做，不要让自己的注意力整天放在挽回这件事情上，只有这样，你们才能慢慢摆脱焦虑。