在备孕的道路上，许多准爸准妈们常常陷入深深的迷茫与困惑之中。他们满心期待新生命的降临，努力尝试各种方法，却始终未能如愿。究竟是什么原因让宝宝迟迟不来呢?

答案可能是：备孕不仅仅是女性的事情，男性在其中也起着至关重要的作用。然而，很多准爸爸们可能并未意识到自己的责任重大，认为只要妻子做好准备就足够了，却忽略了自身的健康状况对成功受孕的影响。

需要指出的是，对于叶酸的重要性认识不足也是一个关键问题。很多准爸准妈们只知道女性在备孕和孕期需要补充叶酸，却不了解准爸爸也同样需要。根据调研显示，男性体内叶酸水平低，会影响精子质量，增加染色体异常的风险，进而导致受孕困难甚至增加新生儿缺陷的概率。

叶酸重要，夫妻同补益处多

1、孕妈刚需

研究表明，叶酸能够有效降低妊娠高血压、早产、流产等让人胆战心惊的问题的发生率。

我国是神经管畸形高发国，而叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑缺陷等。此外，叶酸对预防先天性心脏病等让人揪心的出生缺陷也起着重要作用，让宝宝在妈妈的肚子里就能够茁壮成长。

需要强调的是，医生通常针对叶酸补充的推荐量是每天400到800μg，才能够在怀孕时达到国家认证的孕产妇叶酸补充标准906nmol/L，有效预防出生缺陷。

2、准爸同样需要

对于准爸爸而言，叶酸同样不可或缺。准爸爸体内叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力会下降，使得受孕机会减少。据美国加州大学研究证实，叶酸对于男性生殖健康相当重要。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。准爸爸在孕前补充叶酸，可以提高精子质量，增加准妈妈受孕机会。

精子可以携带父亲生活环境的记忆，包括饮食和生活方式的选择。如果准爸爸过度喝酒、抽烟，或者饮食不健康，很难从日常饮食中获得足够的叶酸。有实验表示，和体内叶酸值正常的小鼠父亲孕育的后代相比，叶酸获取不充足小鼠父亲后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以达到30%。

此外，叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸。夫妻同补叶酸，能更好地创造出“优良种子”，让宝宝顺利、健康出生。

准爸妈叶酸选择很重要

叶酸选择有4步

1、看是否是活性叶酸：L-5-甲基四氢叶酸才是能够为人体直接吸收利用的成分，又称为活性叶酸，无需经过体内复杂的代谢途径，就可以被人体直接利用和吸收。而普通的合成叶酸需要在体内进行合成和代谢，导致非代谢型叶酸(UMFA)积累，对人体产生不良影响，我国是代谢障碍大国，补充了过多合成叶酸，可能并没有达到效果，反而给身体增加了负担。

2、看是否400μg/天足量吸收：专家共识建议女性从孕前三个月到产后三个月均需要补充每天400μg的叶酸，而男性同样建议在备孕期间补充每天400μg，市面上一些叶酸产品含量虚标，或者合成叶酸代谢后，可能并不能达到每天让人体吸收400μg的剂量。

3、选择高性价比的活性叶酸：叶酸需要孕妈长期服用，准爸爸也需要“蹭”叶酸，所以选择更高性价比的产品对于家庭来说是更加明智的选择，市面上的活性叶酸产品大多添加了其他维生素，导致价格升高到5元/片左右的市场价格，而对于需要长期服用的家庭是一笔不小的开支，同样，盲目增补过多的维生素，反而可能会因为增补过量导致不良妊娠结局。

4、选择可检测效果的叶酸补剂：叶酸补充可以通过红细胞叶酸水平测定来准确判断体内叶酸水平，在服用前进行一次测定，在服用2-3个月时间再次进行测定，来判断自己的叶酸补充是否到位。

Vitopharm活性叶酸片是市面上为数不多的单一叶酸配方的补剂产品，仅含活性叶酸成分，满足人体足量400μg/天的足量吸收，3元/天左右的价格，可以长期服用，仅精准补充叶酸，无需担心营养过度导致的不良妊娠结局。Vitopharm  活性叶酸片通过了澳洲 TGA  最高安全认证，在申请认证时，需要通过超600项的品质检测，从原材料的采购、检验，到成品的包装等各环节，每个细节都经过反复实验室试验和临床试验的验证，确保产品的高品质和安全性。准妈妈可以放心使用，当然，准爸爸也一定要在备孕期间和准妈妈一起吃!