前年有一条最讽刺的新闻,一个鼎鼎大名的养生专家,50岁出头就猝然离世,他一直教别人如何延年益寿,而自己却无法做到。
其实最顶级的养生,就是维持生命生态系统的平衡。大自然有一个生态系统,只要人类不去破坏它,它就可以自我调节,保持在一个平衡稳定的状态。人体也是一个生态系统,只要不去主动破坏它,保持在平衡稳定的状态,就可以健康持久,寿终正寝。
这种平衡的保持,要做好两件事:不运动,不好色。
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黄帝问他的老师岐伯说,上古时期的人们,直到100多岁的时候,仍然身强体健,四肢灵活,思维清楚,到天命之年才从容逝去,而当今的人不到50岁,就出现各种各样的健康危机,最终的寿命也不长,这是为什么呀?
岐伯回答:上古时期的人非常重视养生,他们“饮食有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱。”而今天的人恰恰相反,所以才有这样的结果。
饮食有节,就是饮食有节制,不胡吃海喝。起居有常,就是规律作息,充分睡眠。不妄作劳,就是不要让身体劳累,给自己保持一种松弛感。形与神俱,就是保持内心愉悦,身心和谐。
其中重要的一条,就是不妄作劳。而运动是让身体劳累的一种重要方式,一定程度上可能对健康有益,但长期而言,却是对身体的破坏。
运动主要通过刺激细胞,激活全身免疫系统,加速血液的流动,的确可以让我们气血通畅,免疫力得到明显提升。但长期的外部力量的刺激,必然会破坏生命内在应有的平衡系统,产生一系列的突发问题。
中国老祖宗从来不主张,他们提倡活动,比如八段锦,太极拳,五禽戏等,舒缓自如,从容不迫,一张一弛,阴阳共济,游刃有余,可以实现身心的和谐,从而达到延年益寿的目的。
不要运动,更不要大量或高强度运动,每天适当的活动,比如散步,慢跑,超慢跑,打乒乓球,做家务,不对身体形成强烈而持久的刺激。
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过度的运动会打乱生命的磁场,破坏人体生态平衡。而好色会透支生命的能量,让一个人元气丧尽,油尽灯枯,走向毁灭。
《金瓶梅》开篇有一首警世诗:
二八佳人体似酥,腰间仗剑斩凡夫。虽然不见人头落,暗里教君骨髓枯。
十六岁的少女,身姿轻盈,柔美如水,腰间佩戴着一把看不见的宝剑,斩断世间的好色之人。虽然没有看到人头落地的情景,但是她的美丽和魅力已经深深地烙印在人们的心中,让人欲罢不能,魂不守舍。那种对肉欲的痴迷和放纵,会掏空你的身体,剥夺你的精神,透支你的能量,让身心健康受到严重破坏。
好色是对生命能量最大的消耗,不加节制,必然自取灭亡。
一个人最智慧的养生,就是不运动,多活动,不好色,有节制,保持自我生态系统的稳定和谐。
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