网上有一个话题，减肥是运动瘦下来好还是节食瘦下来好？是我想说，只要能瘦下来，怎么样都好。

减肥的生理和心理极限是减肥过程中需要面对的重要挑战。既要挑战生理极限又要跨越心理极限，所以减肥是一件极其艰难的事情。

谈谈我自己的减肥经历。

二十多年前，刚生完孩子的我体重飙到了114~116斤，这对于身高只有一米五几的我来说，实在是太胖了，于是我下定决心减肥。

很清楚的记得，我当时用的是“黑米减肥法”。黑米含有较高的粗纤维，热量较低，而且饱腹感强，减肥期间饿了就吃，基本可以不限量。

但我对自己有极其严格的要求，口径10公分的小碗，一次一碗，一天只吃三顿，甚至两顿，绝不多吃。那时候二十几岁，年轻，身体代谢也快，再说我也从来没有那么胖过，所以减肥效果非常显著，我清楚的记得，五天我瘦了七斤。到第六天的时候，饿的我头晕眼花，实在坚持不下去了，才去吃了一碗牛肉面，吃完那碗面，我出了一身虚汗。

后面又断断续续坚持了几天，体重降到了104斤，值得高兴的是，瘦下来以后体重再没反弹。

我对体重管理从未间断过，104斤的体重对于二十几岁的我来说也不轻，一次爬华山，我坚持爬上去再走下来，只记得那次凌晨开始爬山，走了一天一夜，下山的时候已经下午四点多钟，意外的收获出现了，一天一夜我竟然瘦了四斤，这简直是奇迹。

以后的这许多年，我体重一直保持在98左右，有时候多两三斤，有时候少两三斤。

减肥，不仅仅是减少体重，更是一个生理和心理的双重考验。所以，我们生活中一定要自律，合理饮食，加强运动。