很多失眠患者都有这样的情况，每天晚上11点之前入睡，凌晨1点到3点就醒，醒了之后翻来覆去折腾好几次，天快亮了还是睡不着。如果长期出现失眠的情况，就容易出现神经衰弱甚至抑郁。那么为什么每天半夜会醒来呢？

中医认为，凌晨1~3点是肝经当令的时段，总是在这个时间段醒来，多半是肝经淤堵导致的气血流通不畅，就出现了半夜易醒的现象，而且可能还会诱发一系列症状，常表现为颜面及后背长痘、咽喉胀痛、腹胀、喜欢放屁、身体闷热、两胁胀痛、口干口苦、眼睛干涩，伴有失眠多梦、入睡困难、烦躁易怒、掉头发、头发油腻的情况。那么像这种肝经淤堵，该怎么调理呢？

我们可以推肝经，接下来我教大家一个方法，我们可以先坐正，然后左腿先伸直，右腿弯曲而且放平，然后双手重叠放在一起，用手掌的根部压住我们的大腿根部，沿着大腿内侧肝经的部位，用力向前推到膝关节部位，反复推50下，然后再用同样的方法来推右腿。