因为暑假的缘故，两个星期没有去游泳。今天去游泳还是很多小朋友。

人就是这样如果决定躺着，躺一天也足够舒服。

但是一旦决定开始运动，不管做什么就会开始各种上瘾。比如游泳，从来没有想到自己会坚持，

但是一旦去到泳池內，那湛蓝的水和在天空飞一样的感觉，让人享受其中。

所以我不提倡痛苦的自律。所谓的自律不过是让自己喜欢上一件事。然后重复重复重复的喜欢，最后形成习惯。任何习惯的背后是奖赏，身体的或者精神的。找到奖赏点，就能由衷的喜欢和坚持下去。

在制定习惯之前，我总是喜欢吓自己，比如游泳，哎呀，我能坚持吗我不爱运动，比如，泳池水有细菌有皮肤病怎么办，比如游泳很危险，万一溺水怎么办。诸如此类。可是一旦给自己开个头，比如果断办张年卡，在不想浪费的前提下一次一次的摸索，慢慢的就喜欢上了。再加上朋友的带动，如此这般，便坚持下来了。

习惯的养成就是如此，先行动起来，找到奖赏点兴奋点，然后就会形成肌肉记忆和习惯不由自主的执行下去。

其实，身体是很好骗的。就是看你会不会跟它相处。

身体这个沉默的伴侣，需要学会关注它与它相处。很多人所谓的重启人生，是从运动开始的，因为在万千的不确定中，运动是唯一确定的一份汗水一份收获的事情。如同一口一口吃进去的肉，汗水一滴一滴的落下来，运动是不会辜负自己的唯一确定性的事情。所以，从生活作息，运动开始，逐渐给自己生活增添确定性。如此这般就是生活。

有些人很会做人，知道照顾自己同时也会照顾别人。好像前世做了很久人所以做起人来驾轻就熟不费吹灰之力。我属于那种不怎么会跟人打交道的人，总是笨拙，不知道什么时候该说什么话，什么时候该办什么事。总是看别人怎么办，稍微有些想法看别人那么办自己就动摇了。总是没有主意不知道自己想要什么又不够坚定。所以在对待自己身体这个伴侣的时候也是时好时坏马马虎虎。缺乏跟身体的沟通和链接。总是吃太饱空调开太冷情绪来了也不知道怎么处理。不知道检查身体保养健康。一味的跟着感觉走。缺乏与身体的沟通连接与觉知

所以要通过与身体的链接来加强与自我的链接，运动，冥想能感知到自我身体的运作，体检能知道身体运作的情况，一日三餐睡眠作息需要健康规划，感知自己的情绪喜怒哀乐。感知自己的心态和灵魂，积极还是颓废。灵魂与身体息息相关。所以照顾好自己的灵魂从照顾好自己的身体开始。觉察自己的情绪从何而来，喜怒哀乐对应的身体器官的反应。运动时休息时自己的身体感觉灵魂感觉。

与自我相处，不就是这些吗。如果与自我与灵魂与身体链接的不够紧密，只是跟随硕大的无边的欲望随波逐流的生活，做事。人生就会容易陷入空虚和虚无。因为人的欲望是巨大的，如同阳光可以光芒万丈推动人前行，也可以如同黑暗反噬一切。

所以，照顾好自己，与自己紧密链接，爱自己不仅仅是满足自己的物质需求满足自己的生理欲望。爱自己从根本上应该是一套如同日月星辰的自然系统，如同太阳东升西落，日月星辰各自有轨道一样，认知自己的健康，生理，心理，灵魂，欲望。

对自我如同关注爱人那样关注自己的身体，健康，欲望，灵魂，生理，心理。

找到如何令自己舒适，开心，平衡，无缺的生活方式。然后，执行这套标准习惯，与自我，身体，欲望，灵魂，保持平衡，和谐的生存下去。生存下去，就是胜利！

核心就是做自己喜欢的自己，如果自己都不喜欢自己，那就倒饬自己，从外在到內外，一定要做一个热爱自己的人，首先热爱自己才能热爱生活，才能热爱别人，才能热爱世界！专注的倒饬自己吧，先爱上自己！自己跟自己谈一场热恋！