序言在这个平均寿命不断提高的现代社会，我们却常常被各种"生活病"所困扰。为什么古人能活到百岁还身强体健，而现代人却早早就开始衰老？今天，黄伯公就带大家一起深入解读《黄帝内经·上古天真论》，探讨黄帝提出的这个千古疑问，以及岐伯给出的睿智回答。
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
——《素问·上古天真论》
训诂昔在黄帝：指传说中的上古时期君主黄帝，中医学的创始人。
法于阴阳：遵循阴阳变化规律。
和于术数：顺应自然节律。
相传黄帝天资聪颖，从小就能言善辩，勤奋好学，长大后更是勤勉敏锐，最终修成登天之道。他向天师请教说：我听说上古时代的人都能活到百岁以上，而且行动自如；现在的人才五十岁左右就身体衰弱了，这是时代变了吗？还是人自己的问题呢？
岐伯回答说：上古时代那些懂得养生之道的人，遵循阴阳规律，顺应自然节律，饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，所以形体和精神都能保持良好状态，活到天定的寿命，度过百岁才离世。
这段经文揭示了古人长寿的秘诀，强调了顺应自然、保养身心的重要性。黄帝的提问反映了对人类寿命变化的关注，而岐伯的回答则深入阐述了养生之道的核心原则。这段论述奠定了中医预防保健理论的基础，强调了生活方式对健康长寿的重要影响。
义蕴黄帝的疑问虽然产生于远古，却与现代人的困扰不谋而合。现代医学研究也证实，良好的生活习惯、饮食控制和适度运动确实能够延长寿命，改善生活质量。岐伯提出的"法于阴阳，和于术数"的理念，实际上就是强调要顺应自然规律，保持生活的节奏感，这对于我们应对现代生活压力、维护身心健康具有重要启示。
黄伯公根据这段经文，为大家提供以下养生建议：
建立规律作息，尽量按时起居，保证充足睡眠。饮食要有节制，保持营养均衡，避免暴饮暴食。根据自身情况和季节变化适度运动，不要过度劳累。学习观察自然规律，调整自己的生活节奏，使之与自然节律相协调。结语《黄帝内经》中的养生智慧，跨越千年依然闪耀。通过黄帝的提问和岐伯的回答，我们初步了解了古人长寿的秘诀。然而，这只是开始。在下一篇文章中，黄伯公将为大家详细对比古今人们的生活方式，看看我们现代人到底失去了什么，又该如何改变。敬请期待！
