《重塑杏仁核》：探索情绪与大脑之间的神秘联系

焦虑、恐慌、担忧，这些情绪从何而来？美国畅销书作家、临床焦虑治疗专家凯瑟琳·M.皮特曼带你深入大脑的神秘领域，探索情绪与大脑的紧密联系。

从杏仁核的神秘力量到焦虑的根源，本书不仅解析焦虑的本质，更提供实用的情绪管理策略。通过深呼吸、想象放松、渐进式肌肉放松等方法，教你如何轻松掌控情绪。

书中详细介绍了睡眠、运动和饮食如何影响杏仁核活动，以及如何通过暴露疗法训练杏仁核，帮助你克服焦虑障碍、提升情绪稳定性。