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“哎呀，我的天啊，这身体怎么一天不如一天了！”

张曲羽，一个平凡至极的会计，在一次例行的健康检查后，被告知他的血管阻塞问题相当严重。

张曲羽这个人，不抽烟不喝酒，每天坚持走路，算得上是个对健康有所追求的人。可就是这样一个人，竟然也难逃血管阻塞的后果。

柳申根医生坐在他对面，一边翻阅着厚厚的检查报告，一边认真地说：“张先生，血管阻塞的问题不是小事，你现在有几个症状非常典型。”

张曲羽紧张地问：“哪几个？”柳申根医生：“乏力，胸痛。再有就是呼吸困难，这是可能是因为心脏供血不足。”

“还有就是腿部或手臂的疼痛，这可能是因为那里的血管阻塞。别忘了，头晕和晕厥，这是因为大脑血流量减少。然后是心悸，感觉心脏在无规律地跳动。”

张曲羽他发现自己不仅一两个症状，而是差不多全中了。柳申根医生继续说：“很多人以为这些都是小问题，年纪大了，身体自然会出现各种问题。”

“但实际上，这些都是血管健康状况不佳的信号。”柳申根说：“说到底，还是得回归生活的基本面。”

“比如，饮食要吃的均衡一点，多添加一些水果。定期的去运动，来加强心脏功能。还有就是，要定期的去检查，尤其是像你这种有明显症状的。”

在张曲羽重新审视自己的生活方式之后，他开始注意到一个常被人忽视的健康领域：睡眠质量。

柳申根医生在他的下一次随访中提出了：“睡眠不仅仅是为了休息，它对于维护血管健康来说，其实是个大功臣。”

“所以，张曲羽先生，你每天睡几个小时？”柳申根医生问。张曲羽尴尬地回答：“大概五六个小时吧，总是加班到很晚。”

柳申根医生：“这可不行，成年人每天至少需要七到八个小时的睡眠。睡眠质量不够，不仅会让你第二天感到疲惫，长此以往，对心血管的伤害是巨大的。”

张曲羽他回忆起自己近期经常感到疲惫不堪，精力不足，原来这些问题和他的睡眠质量密切相关。

柳申根医生分享了一些改善睡眠质量的方法，比如晚上避免过度使用电子设备，减少咖啡因摄入，以及在睡前进行一些放松身心的活动。

柳申根医生提出了一个观点：“你知道吗，现在很多人因为压力大，长时间处于高强度的工作状态，这其实对血管健康非常不利。”

张曲羽问：“真的吗？那我应该怎么办？”柳申根医生说：“减压，这是很多人忽视的。比如，通过阅读等方式来放松心情。”

柳申根医生又分享了一个长期加班的IT工程师，因为工作压力巨大，导致血管阻塞，最后不得不进行手术治疗。

还有一个中学老师，因为长期忍受职场压力，出现了严重的心脏问题。

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