春夏之交，雨水绵绵，湿气蒸腾，不少人感到全身不适，脾胃功能受损。在这个时节，适当调理脾胃，祛除湿邪，是维护健康的关键。今天，就为大家介绍一款既能祛湿又能健脾，且不伤阴气的养生汤——“益气健脾汤”。

益气健脾汤，这款汤的配方简单，食材易得，适合家庭常备。

主要成分及功效：

黄芪：黄芪味甘，性温，归脾、肺经，有补气固表、利水消肿的功效，能增强脾胃的运化功能，提升人体的免疫力。

白术：白术味甘、性温，归脾、胃经，主要功效为健脾燥湿、利水渗湿，对于脾虚湿盛的情况有很好的调理作用。

扁豆：扁豆味甘、性平，归脾、胃经，有健脾化湿、和中止泻的作用，适合脾虚湿困者食用。

薏苡仁：薏苡仁味淡、性凉，归脾、胃、肺、肾经，能健脾利湿、清热排脓，适用于湿热内蕴、水肿等症。

制作方法：

1. 将黄芪、白术、扁豆、薏苡仁按1:1:1:1的比例准备好。

2. 先将黄芪、白术用清水浸泡30分钟。

3. 扁豆、薏苡仁清洗干净。

4. 将所有材料放入煲内，加入适量清水。

5. 大火煮沸后，转小火煲煮1小时。

6. 汤煲好后，可根据个人口味适量加入食盐调味。

饮用指南：

本汤适合春夏交替时节饮用，尤其适合脾胃虚弱、身体湿重的人群。

每日一碗，连续饮用一周，可明显感到身体轻松，湿气减少。

通过合理的饮食调理，配合适当的生活习惯，我们可以有效地祛湿健脾，提升身体健康。记住，养生之道，顺应自然，调和阴阳，方能健康长寿。