推拿是一种传统的中医疗法，通过按摩和刺激身体的穴位来促进健康和治疗疾病。背部是人体经络系统的重要部分，分布着许多关键穴位。了解这些穴位及其对应的功效，对于提升推拿效果具有重要意义。以下是一些背部的重要穴位，了解一下：
大杼穴快速取穴：位于人体的背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治病症：感冒，发热，头痛，鼻塞、咳嗽，喘息，项强，肩背痛等。
所属经络：足太阳膀胱经
命门穴快速取穴：正坐或俯卧位。取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，按压有凹陷处
主治病症：性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等
所属经络：督脉
腰阳关穴快速取穴：两侧髂前上棘连线与脊柱交点处，可触及一凹陷处
主治病症：月经不调、遗精、阳痿、腰骶痛、下肢痿痹。等。
所属经络：督脉
大椎穴快速取穴：正坐低头（当低头的时候两个椎骨才能分开，突出的脊凸才能摸得到，颈部最高的点（第七颈椎）下方凹陷处
主治病症：感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等
所属经络：督脉
肺俞穴快速取穴：在身柱穴旁一寸半的地方，正好是在第三胸椎下面旁开一寸半（第三胸椎和肩胛骨之间）
主治病症：支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等各种呼吸系统疾病、皮肤病等
所属经络：足太阳膀胱经
心俞穴快速取穴：肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，其下缘旁开2横指处即是。
主治病症：风湿性心脏病，心动过速，心房纤颤，神经衰弱，精神分裂症，肋间神经痛，癔病，胃出血，食道狭窄，背部软组织损伤等
所属经络：足太阳膀胱经
脾俞穴快速取穴：俯卧。在背部，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）左右旁开两指宽处。
主治病症：腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛，倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。
所属经络：足太阳膀胱经
胃俞穴快速取穴：俯卧，在背部，当第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是。
主治病症：消化不良、腹胀、腹泻、胃炎、糖尿病、失眠等
所属经络：足太阳膀胱经
肾俞穴快速取穴：俯卧。在命门穴 (第 2腰椎棘突下)左右各旁开二横指处。
主治病症：肾炎、肾绞痛、肾下垂、肾盂肾炎、尿道炎、肾结石、糖尿病、支气管哮喘、神经衰弱、神经性耳聋、斑秃、性机能障碍、腰部软组织损伤等
所属经络：足太阳膀胱经
自我推拿时，可以使用手指或按摩工具轻轻按压穴位，以适度的力量进行揉捏和推拿。每个穴位按摩约 1-3 分钟，每天坚持进行可获得良好的效果。但需要注意的是，推拿时不宜过度用力，以免造成身体损伤。但在进行推拿时，务必注意方法和力度，避免不必要的伤害。如果有任何健康问题或疑虑，最好先咨询医生的建议。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
