*炒青瓜胡萝卜*

*砂锅肉沫豆腐*

*花甲粉丝煲*

*瘦肉炒通心菜梗*

*鸡蛋炒丝瓜*

*鸡蛋豆芽炒粉*

*蒜香芥末花螺*

*蛋黄虾滑*

*青红椒炒口蘑*

*凉拌杂蔬*

*香辣蛏子蒸粉丝*

*豆角胡萝卜炒鸡蛋*

*泰式青柠八爪鱼*

*酸辣藕带*

*牛肉炒芥蓝*

*葱花炒鸡蛋*

*盐焗大虾*

*彩椒炒牛肉粒*

*辣椒炒鸡蛋*

*芒果拌鸡肉*

*肉沫豆角*

*腐乳地瓜叶*

*上汤菠菜*

*金汤豆芽*

*青瓜炒小鱿鱼*

*辣炒油豆腐*

*荷塘小炒*

*银耳蒸水蛋*

*葱香豆腐*

*蒜香鱿鱼花*

*虾仁炒口蘑*

*椒盐玉米粒*

*葱油蛏子*

*红烧腐竹*

*咸肉炒莴笋*

减脂期不能吃得太清淡，太斋，不然很难坚持下去。

只有生活化减脂，才能慢慢有好效果。

大家好！

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后，开始当家庭煮夫。

负责一日三餐，照顾两个娃的生活起居。