叶酸，作为孕期的重要营养素，一直以来都被视为宝宝健康成长的守护者，叶酸补充已经是孕妈妈的一个共识。

然而，“叶酸过量竟然致癌”的说法甚嚣尘上，这个疑问如同迷雾一般笼罩着许多备孕妈妈的心。

今天就让我们一同深入探索叶酸，为你呈现一份严谨而实用的准妈妈必读叶酸指南。

叶酸过量：风险几何？

近来“叶酸吃多了会致癌”的说法在网络上广泛流传，引起了众多准妈妈的担忧。那么，叶酸过量真的有如此可怕的后果吗？

事实上，这种说法并不是空穴来风，叶酸过量确实可能带来一些健康风险。研究表明，过量摄入叶酸可能会掩盖因维生素 B12 缺乏导致的贫血症与神经功能损伤。此外，部分研究指出，长期摄入超量的叶酸，可能会增加罹患结直肠癌及其他癌症的风险。对于未来的宝宝而言，过量摄入叶酸也可能增加后代患自闭症、哮喘、湿疹、过敏、神经发育迟缓等问题的几率。

但需要强调的是，未代谢叶酸（UMFA）才是叶酸补充不良影响的关键因素。当普通叶酸在体内无法有效代谢转化时，就会积累形成 UMFA，进而可能对人体产生不良影响。因此，孕妈妈们在摄入叶酸时确实需要保持警惕，选择直接可以被人体吸收的活性叶酸，能够直接吸收，更加有效降低孕期风险。

我国孕妇叶酸现状：喜忧参半

尽管过量服用叶酸存在潜在风险，但我国目前孕妇叶酸摄入的现状却令人担忧。据统计，我国备孕人群中，93.4%处于叶酸不足状态（<906nmol/L），而25.6%处于叶酸缺乏状态（<340nmol/L）。这意味着大多数准备怀孕或已怀孕的女性并没有达到足够的叶酸水平。而叶酸不足更可能导致胎儿神经管发育不全等严重后果，例如脊柱裂等。这不仅会影响胎儿的发育，严重时甚至可能导致流产。因此，准妈妈们不能因过度担心“叶酸致癌”而忽视了叶酸不足的问题，只需要进行科学补充就可以在怀孕时达到国家认证的孕产妇叶酸补充标准906nmol/L，有效预防出生缺陷。

科学补充叶酸：三大关键，不容错过！

1.定量补充叶酸 备孕女性应当根据自身的身体状况合理补充叶酸。通过红细胞叶酸水平测定，可以准确了解体内的叶酸水平，从而确定是否需要补充，以及如何进行补充，如至少需要满足每日摄入400μg的叶酸补充，只有做到精准定量补充，才能为自己和宝宝的健康保驾护航。

2.选择活性叶酸 叶酸分为普通叶酸和活性叶酸。普通叶酸需要经过体内代谢转化才能被利用，然而部分人群由于基因缺陷等原因，无法有效将普通叶酸转化为活性叶酸，这就可能导致非代谢型叶酸（UMFA）积累，对人体产生不良影响。而活性叶酸无需转化，能够直接被人体吸收利用，减少了潜在的副作用。因此，建议选择活性叶酸进行补充。

3、选择高性价比的活性叶酸：叶酸需要孕妈长期服用，所以选择更高性价比的产品对于家庭来说是更加明智的选择，市面上的活性叶酸产品大多添加了其他维生素，导致价格升高到5元/片左右的市场价格，而对于需要长期服用的家庭是一笔不小的开支，同样，盲目增补过多的维生素，反而可能会因为增补过量导致不良妊娠结局。

活性叶酸为何C位出道？准妈妈必知的秘密！

在选择叶酸补充剂时，准妈妈们需要综合考虑多个因素。对于孕期女性来说，选择能够直接被人体吸收的活性叶酸尤为重要。另一方面，叶酸的长期补充在备孕和孕期是不可或缺的，因此产品的纯净度和安全性必须得到高度重视。富含不必要添加物的产品不仅可能给孕妇的健康带来负担，还可能增加胎儿的风险。选择成分纯净、精准补充、不过量增补的叶酸产品，才能为妈妈和宝宝的健康提供双重保障。

VITOPHARM 活性叶酸片就是一个理想的选择。它每片含400μg的标准叶酸含量，避免了过量补充，确保健康安全。无需在体内进行额外转化，活性叶酸直接被人体吸收，适合不同基因型人群。同时，它不含多余成分，精准补充，减少了不必要的添加物，确保使用安全。

总之，准妈妈们不必被“叶酸过量致癌”的说法过度困扰。只要科学合理地补充叶酸，不仅能够预防胎儿发育异常，还能有效降低孕期并发症的风险。选择活性叶酸，尤其是像 VITOPHARM 活性叶酸片这样经过严格监管、成分纯净且高效的产品，可以为妈妈们提供更安全、可靠的营养保障。更多内容可搜索：Vitopharm天猫、京东旗舰店。