“赤日几时过，清风无处寻”，时间过得快，明日我们将迎来大暑节气，大暑是我国二十四节气中的第十二个节气，是夏季的最后一个节气，同时也是我国一年中最热的一个节气。进入大暑节气，我们走在路上就如同行走在烤炉中，汗流浃背，很多植物的叶片都会被晒得卷曲起来。

老话说“东闪无半滴，西闪走不及”，大暑是我国一年中雷暴天气最多的时节，根据我们老祖宗的经验，如果盛夏的午后闪电出现在东方，那么预示着雨不会下过来；而如果盛夏的午后闪电出现在西方，那么预示着雨很快会下过来，我们想躲都来不及躲。至于老话准不准，我们日常生活中可以多观察一下。

农谚说“大暑凉飕飕，立冬笑死牛”，很多人可能希望大暑节气凉爽点，但是对于农民来说大暑炎热是好事，大暑节气的气温本该就热，如果大暑节气期间凉飕飕的，那么农作物就容易贪青晚熟，可能到了入冬了农作物还没有成熟，这样一来农民就只能把秕谷或者未成熟的农作物割了给牛做饲料，因此大暑节气期间凉飕飕的不是好事。

在我国民间人们非常重视择吉，在遇到像安葬、嫁娶、开业、动土等大事时人们都会翻看日历择吉，其目的就是为了趋吉避凶，我们选择在吉日办事也可以图个心理安慰，这样可增强我们办事的信心，这也反映了人们对平安生活的追求。

那么如何择吉？人类有两大信仰，一是祖先信仰，二是天体信仰，我们老祖宗非常擅长观察天象，在北斗七星周围有12颗星宿，我们称之为“十二建星”，十二建星分别是“建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭”，我们老祖宗就根据十二建星所对应的值日来择吉。

十二建星从每个月的月建上起建，如寅月从寅日起建，卯月从卯日起建，辰月从辰日起建，今年大暑交节的时间为“辛未月、丁亥日”，未月我们从未日起建，亥日这天刚好对应定日，因此今年大暑是“定日”。

十二建星分别对应着12个日子，这12个日子分为6个“黄道吉日”和6个“黑道凶日”，有句口诀叫“建满平收黑，除危定执黄，成开皆可用，闭破不相当”，其中黄道吉日为“除日、危日、定日、执日、成日、开日”，黑道吉日为“建日、满日、平日、收日、闭日、破日”。

今年大暑是“定日”，属于黄道吉日之一，按照我们老祖宗的说法，这天是个“吉日”。

大暑节气是我国一年中阳光最猛烈、最炎热、雷阵雨最多的时节，高温和多雨时期基本一致，因此在这天有很多讲究需要我们注意，总结起来就是：1不去、2不宜、做3事，我们早点来了解一下。

大暑节气期间由于气温极高，人们容易感到酷热难耐，因此很多人想通过下河游泳来消暑。但是大暑是雷阵雨最多的时节，雨量充沛，下游不下雨可能上游下雨，因此河水可能会暴涨，在大暑节气期间下河游泳危险系数很高。

特别提醒，我们尤其是不要去陌生水域游泳，陌生水域的水流、水深、水温等条件可能复杂多变，游泳者很难在短时间内准确判断并适应。特别是当河水因降雨而暴涨时，水流会变得湍急，暗流和漩涡也会增多，游泳者极易失去平衡和控制，导致溺水等严重后果。此外，陌生水域还可能存在水下障碍物，如礁石、水草、树枝等，这些都会给游泳者带来潜在的危险。一旦游泳者被这些障碍物绊倒或缠住，就可能无法自救或及时得到他人的救援。

不宜安葬

在我国民间，人死后讲究“入土为安”，古人认为土地是人类的最终归宿，将逝者安葬于土中，死者方得其所，家属方觉心安。为了图个吉利，安葬一般都会特别挑选日子。

人们会参考黄历以及风水等因素，并根据逝者的生辰八字、去世的时间、地点等信息，以及家族的情况和期望，来选定一个最为合适的安葬日子。这个日子要符合传统的吉凶观念。今年大暑是“定日”，按照古人的说法，定日这天“诸凶事不宜”，为了图个吉利，在安葬时人们一般会避开“定日”。

不宜过度运动

老话说“冬练三九，夏练三伏”，很多人会在大暑节气锻炼身体，以增强身体的适应能力和抵抗力，但是我们不可运动过度。

在大暑时节，由于气温极高，人体容易出汗，而过量的运动会导致大汗淋漓，汗液流失过多。汗液中不仅含有水分，还包含有人体所需的电解质和微量元素。因此，大量出汗不仅会导致身体脱水，还会耗气伤津，从而影响人体的正常生理功能，人容易出现疲倦、乏力、头晕、心悸等现象。

在大暑时节进行锻炼时，我们一定要注意适量运动，避免过量。可以选择在清晨或傍晚时分进行较为轻松的运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免在烈日下进行剧烈运动。同时，运动前后要注意补充水分，如果出现头晕、胸闷、气短等不适症状，要立即停止运动。

喝暑羊

大暑节气在我国民间有喝暑羊的习俗，在大暑这一天，随着农忙时节的暂时告一段落，人们迎来了一个相对轻松的时期，可以借此机会好好休息一下，并与家人团聚，共享美食，喝暑羊正是对自己辛勤劳作的犒劳。

老话说“暑羊一碗汤，不要神医开药方”，在大暑时节食用羊肉，可以以热制热，可以为人体补充蛋白质，有助于帮助我们度过酷热的的天气。

注意防暑

大暑节气，酷热难当，防暑降温不可忽视。我们尽量在早晨或傍晚时分进行户外活动，避免在中午12点到下午3点这个阳光最强烈、温度最高的时间段外出。如果必须外出，应做好防晒措施

大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，我们饮食以清淡为主，可以食用莲子、冬瓜、西瓜、绿豆等消暑的食物。

宜早睡早起

大暑节气，由于高温酷暑，人体容易出汗过多，消耗大量能量和水分，导致身体容易感到疲倦和乏力。为了缓解这一现象，我们宜早睡早起，这样有助于恢复体力和精神。

总结，明日就是大暑节气，无论多忙，我们要记得：1不去、2不宜、做3事，平安度夏。