健康的生活方式最重要。抗氧化需要维生素C、维生素E等物质发挥作用，单靠敷面膜是无法使这些物质渗透到皮肤里面的，我们需要多摄入富含抗氧化营养素的天然食物。

女人4个科学延缓衰老方法，每一个都是无价之宝，让你丢掉化妆品。

一、食用坚果

植物种子中含有丰富的维生素E，平时可以吃一些坚果。坚果种类可以多样化选择，但坚果脂肪较多，使用不能过量。

二、食用新鲜的蔬菜水果

在新鲜的蔬菜水果当中含有丰富的维生素C，我们应尽量减少食用深加工的食物，这类食物因为加工较多，维生素C破坏较严重。

三、食用新鲜的鱼虾肉类

四、衰老是一种每个人都会面对的自然规律，但是良好的生活方式，适量的运动和乐观积极的心态，这才是能够延缓衰老，永葆青春最好的方法。

目前有研究发现，有一些成分可能会阻断糖化反应，但这些实验还停留在体外实验阶段，尚未应用于人体当中，所以对于市面上的抗糖化产品应谨慎购买。

抗糖化这个概念风靡已久，抗糖化的产品也卖得非常火爆。很多人热衷于戒糖，使用抗糖丸等抗糖食品或者保健品来保持好的肌肤状态。

关于这个问题，网络上也是众所纷纭，有的朋友说，吃多了糖脸会变黄，所以不吃糖皮肤自然会变好，还有的朋友说，吃甜品让人心情好，自然就年轻了。

那么什么是抗糖化？抗糖化是否真的能够抵抗衰老呢？

首先来了解一下糖化反应，它是指食物当中的糖和蛋白质在一定的条件下，发生的一个化学反应，在医学上被称为糖基化反应，是人体中时刻都在发生的正常生理反应。

如果这个反应发生在人体当中，皮肤当中的胶原蛋白质与血液中小的糖分子发生结合反应，会生成一些晚期的糖基化的化合物，使蛋白质发生一些变性反应，导致局部细胞功能不能恢复，出现皮肤的氧化反应，引发皮肤衰老。

同时糖化反应会使我们的一些膜系的器官发生变性，导致通透性的增加或者密闭性的破坏，可能会导致疾病的发生。

过多摄入糖对皮肤衰老有一些影响，但并不是最主要的。抗糖产品宣传抑制糖化反应，加速蛋白生成，减缓皮肤自身氧化等作用是否靠谱呢？

抗糖化就是避免简单糖的摄入对身体的损害。抗糖化的产品成分一般含有一些抗氧化的营养素，还有一些具有间或抗糖化作用的物质。通过口服或者涂抹等形式使用这些物质，只能起到一定的安慰作用。