作者：零零零（富书作者）

乔布斯曾说：“至繁归于至简。”

此言不虚，越是高级的人生，往往越是极简。

人生路上，只有摒弃掉多余的物质和杂念，把目光转向自己的内心、专注于有价值的人和事，才能活得舒心快乐。

正如书籍《极简生活：简而美地活》中写得那样:

“只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。”

那么，如何才能做到极简生活，拥有高质量的人生呢？

今天和大家分享，这8种极简生活方式，助你扔掉负累、轻装而行。

物质极简

心理学上，有一个词叫“鸟笼效应”，讲的是： 一个人若是得到一只空鸟笼，一段时间后，他一般会为了这只笼子再买回来一只鸟，而不会把笼子丢掉。 到了最后，人反而成了笼子的俘虏。

生活中的我们，又何尝不是如此呢？

繁多的物品不仅没有让我们获得幸福愉悦，反而挤掉了我们的空间，令我们疲惫不堪，沦为物品的奴隶。

真正“富有”的生活，是从对物质的断舍离开始的。

喜欢却不适用的物品，当断；

闲置在家中的旧物杂物，当舍；

对待物品的囤积占有欲，当离。

当你的生活不再被物品积满，你将发现，人生也变得轻松自在、开阔明朗。

精力极简

不知道你有没有这样的体验：

每当着手做什么之前，总是会做很多假设，浪费了时间，事态却毫无进展；

明明想要专注工作，却被手机弹出的消息所吸引，拿起手机便一发而不可收，工作硬生生被推后。

最终，精力被消耗殆尽，原本的计划和行程却并没有实际进展。

听过一句话：“精力就是你兜里的钱，可能换回财富，也可能只听过回响。”

懂得管理好精力，才能掌控好人生。

做事之前，少做一些无用的思考。想都是问题，做才是答案。

排出脑海中的杂念，集中精力盯着自己的目标，才能提升做事的效率、在时限内将目标完成。

将精力管理好，才能事半功倍，活得充实美好。

关系极简

年轻的时候，我们奉行“多个朋友多条路”的交友准则，于是四处结识人脉。

为此，我们不惜牺牲金钱和时间，应付在每一场毫无意义的饭局上；

通讯录被不认识的人占满，微信里每天被与自己毫无相关的消息通知刷屏。

可是，我们不仅没有实现当初拓展交友的初衷，而且还带来了很多的困扰和负担，消耗身心。

交友越多，越因关系而苦、越是疲惫。

作家苏岑曾说：“不必把所有人，请进生命里。”

学会筛选朋友，与什么样的人在一起，其实是对自己人生的负责。

不停消耗你的人，敬而远之，这样的人，只会不断从你身上获取，却不愿对你付出。

毫无意义的酒肉饭局，能推则推，这样的交际，只会耗时耗钱，徒增烦恼。

真正厉害的人，都懂得放弃无效社交，回归自己的圈子和生活，专注于自己。

定期清理朋友圈，你会发现：圈子越小，朋友越少，日子越好。

情绪极简

听过一句话：“人的一生都在和情绪打交道，好的情绪会让我们心情舒畅，坏的情绪会让我们压抑沮丧。”

一个人，只有管理好情绪，人生才不至于被消极的情绪所拖垮。

学会情绪极简，是管理消极情绪的第一步。

在压抑的日子里，不妨学着哄自己开心，去做自己喜欢的事情。

窝在床上看一本喜欢的书；走出家门散散步做一次简单的运动；回家的途中买一束自己喜欢的花，在厨房给自己做一道美食。

美好的体验，能够唤醒我们对生活的热情，心头的阴霾也会一扫而空。

当你源源不断地给自己提供好的情绪价值，那么，无论遇见多难的事、处于再糟糕的境遇，都能够保持好的心态，滋养自己。

修得极简的情绪，摒弃负能量，得一世好福气。

饮食极简

俗话说，饮食有三宝：均衡、节制、感恩。

日常饮食，与我们的身体健康息息相关。须得节制，不过多过饱，营养均衡，才能使我们的身体受益。

现如今，不少人追求这样的生活方式：“白天奶茶蛋糕，晚上啤酒烧烤”。

过度的放纵，满足了一时的欲望，却也给身体增加了无数的负担。

人到中年，身体也随之迈向下坡路，更应该懂得极简饮食。

现在的你是过去每一餐的积累，未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。

陈晓卿说：人的味觉系统，味道强的永远有遮蔽作用。比如说最典型的就是咸和辣。

外卖，就是利用这种重口味的模式吸引顾客。然而，味道过于浓烈的食物，只会加重肠胃的负担。

尝试在家下厨，远离过度加工的食品，少放油盐。看似亏待口福，实则却能让自己的身体大大受益。

极简饮食，理应成为一种生活习惯。坚持下去，我们的人生也会随之变好。

工作极简

梁永安教授曾在课堂上感叹说：“今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的苍茫。”

诚然，很多人在职场中之所以过得艰难，并不在于工作本身，而在于各种小事引起的焦虑和内耗。

所谓工作极简，就是集中注意力，提高工作效率的同时，减少焦虑。

面对工作，要学会放平心态，不给自己添加包袱和累赘。

在工作之前，不做过多关于结果的预期和设想，只需要直奔工作目标。

在工作的时候，也不要边思考边工作，更不要同时做很多项任务，这样不仅无法集中注意力，还会让工作变得杂乱无章，容易引起内心焦虑。

路要一步一步走，事要一件一件做。

不仅如此，还应从内心接受工作，并且享受整个工作过程，主动地完成任务，而不是被任务推着走。

职场，其实也是人生的修道场。当你学会用极简的心态去面对工作，生活与工作都会变得有序，舒服。

信息极简

作家余秋雨曾说：“在信息爆炸时代，你好像吸收了很多信息，其实更多的是信息占有你，使你失去了判断的可能，失去了思索的可能，失去了自我思维的可能。”

在这个信息泛滥的互联网时代，我们的大脑每天都被信息包围。

过剩和真假难辨的信息，不仅偷走了时间，还极大地消耗了我们的心力，增加了无谓的焦虑。

因此，我们更应该保持甄别信息的能力，选择对我们有益的信息进行接收。

比如关闭微信朋友圈，只保留几个能给自己带来积极能量和成长的订阅号和APP；不再盲目地收藏信息，仅保留有价值的信息，因为现在不关心的，未来未必会关心。

除此之外，还可以进行信息替代，离开手机，用看一本书或者练一会字来替代刷短视频。

数字断舍离，戒掉的是短期快感，收获的是长期的愉悦。

只有极简信息，才能在享受信息时代所带来便利的同时，又不至于被繁杂的信息所困扰吞噬。

欲望极简

人生在世，难免会有欲念。

但欲望是一把双刃剑，若能够驾驭，便催人奋进；若是不加以节制，便会让我们遭到反噬，活得疲累。

很多人之所以过得不快乐，并非是拥有得太少，而是欲望太多。

世事繁华，最是迷人。

有多少东西，是因为别人拥有，所以自己也要拥有；是因为别人追逐，所以自己也要追逐。

过度听从外界的声音和看法，只会被影响，使得欲望不断膨胀、迷失自己的初心。

到了一定的年纪，别再以别人的人生为标尺，盲目跟风从众，而要拒绝一切外在的喧嚣，回归本身，向内求。

倾听自己的声音，了解对于自己而言，什么才是真正需要以及重要的。

你会明白，追名逐利，并不能给你带来多少安心和畅快；身体康健，家人在侧，才是你毕生所求的幸福和满足。

资深极简主义者格林汉姆·希尔践行多年极简生活后说：

“我的空间很小，生活却很大。拥有的更少，得到的却更多。”

其实，每个人真正的需求，并不太多。生活中99％的东西，往往与自己毫无关系。

生活的本质，就是一个去繁就简的过程。对待物品和关系，只有不断放手，才能不为物役、拥有更有价值和意义的东西。

生活，越简单越幸福；人生，越简单越高级。

从今天起，不妨学着开始为生活做“简”法，清理掉不必要的负累，轻松上路。

作者简介：零零零，富书作者，时刻归零，才能时刻迎来新的生机，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，图书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除