在12月15日这个世界强化免疫日，我们不得不把目光聚焦在那个对我们健康至关重要的免疫力上。免疫力，就像是我们身体天然的防御士兵，时刻守护着我们的健康。可有时候，这个防御系统可能会变得薄弱，那我们怎么知道自己的免疫力不足呢？下面这五个迹象，你可一定要注意啦。

一、频繁感冒且不易康复

健康专家表示，正常情况下，成年人每年感冒的次数大概在2 - 3次。如果您发现自己感冒的频率远远超过这个数字，比如一个月就感冒好几次，而且每次感冒都像一场持久战，持续很久都不见好，这很可能就是免疫力不足的表现。就像我的朋友小李，以前身体倍儿棒，一年到头也不见生病。可最近不知道怎么了，隔三差五就感冒，一次感冒拖拖拉拉能持续半个月，感冒药吃了一大堆也不见好。这其实就是他身体的免疫系统在发出警报，提醒他免疫力可能出现了问题。

二、容易疲倦乏力

根据一项医学研究发现，约有60%免疫力低下的人会经常感觉疲倦。在我们日常的生活中，大家也能发现，明明没有做什么特别劳累的事情，可就是感觉浑身没劲。比如早上刚起床，就觉得像是没睡够一样，一天到晚都无精打采的。这是因为免疫力低的时候，身体内部的细胞得不到有效的保护，能量供应也会受到影响，就像一台缺乏保养的机器，运转起来总是磕磕绊绊，效率低下。

三、伤口愈合缓慢

正常来说，小伤口在几天内就应该愈合。但如果您发现自己的伤口愈合速度比以往慢了很多，那可得小心了。比如说，以前手上擦破个小皮儿，两三天就结痂好了，现在呢，过了一个星期，伤口还红红的，甚至还有点发炎的迹象。这是因为免疫力不足时，身体的自我修复能力变差了。就好比一个工程队，以前能高效地完成修复工作，现在人手不足、工具也不齐全，那修复工作自然就进展缓慢了。

四、肠胃娇弱，消化不好

据营养学家的建议，肠胃健康很大程度上反映了免疫力的状态。如果您经常出现肠胃问题，比如吃了一点凉的东西就拉肚子，稍微吃多一点就消化不良、胃胀难受，那这可能是免疫力不足在肠胃上的体现。我们的肠胃道有自己的免疫防线，当整体免疫力下降时，这条防线也会变得薄弱。就像是一座城堡的城门，平时坚固无比，一旦城堡的防御力量变弱，城门就很容易被攻破，各种病菌就会趁机而入，扰乱肠胃的正常功能。

五、容易被感染

当周围有人感冒或者感染其他传染病时，如果您总是那个最先被传染的人，那就得考虑一下自己的免疫力是否不足了。比如说办公室里有人感冒了，别人都好好的，就您迅速被传染上，这就像是在一场传染病的“淘汰赛”中，免疫力低的人总是最先被“淘汰”出局。

总结一下，这五个迹象就像是身体给我们发出的信号弹，如果我们发现自己身上出现了这些情况，可不能掉以轻心。免疫力是我们健康的守护神，我们要重视起来，通过合理的饮食、适量的运动、充足的休息等方式来提高自己的免疫力。毕竟，只有拥有良好的免疫力，我们才能在这个充满病菌的世界里健康快乐地生活。希望大家都能关注自己的身体，随时保持身体防御系统的强大。