苍茫的夜色中，列车“哐当哐当”呼啸前行。此时，已进入5月3日子夜。幽暗的车厢中，打鼾声此起彼伏。躺在上铺的我，却翻来覆去愈来愈清醒。连日来，林为雅老师于广州齐富大酒店开办的“相由心生工作坊”中为案主疗愈的画面，一帧一帧仿若电影般在脑海再次呈现。感觉有点儿神奇，有点儿不可思议，却又如此真真切切。
“滴答！”耳边传来手机信息提示音。摸索着拿起手机，我看到了“相由心生工作坊群”一位朋友刚发的一则分享。
“今天是我生命中特别有意义的一天。因为这一天，我解开了很多迷，让我找到了人生方向，知道为什么而活了，也让我下半辈子不再糊里糊涂生活了……”
看着这段话，回想她在林老师的个案疗愈现场出现的种种状态，我情不自禁的迅速写下跟帖：“记得周梵老师写过一本书——《当你真正开始爱自己全世界都会来爱你》。今天，看到你找回并拥抱你真正的自己、‘事业’和‘财富’与你并肩而立时，这句话又回响在我耳边。幸福的大门朝你敞开了，好好做自己、爱自己吧……”朋友亦很快回帖：“你说的很对。当真正爱自己，做回本我时，内心的喜悦油然而生。身心合一时，自身才会光芒四射，才会吸引到更多的东西。‘财富’和‘事业’也是吸引过来的。”
实话说，我和她并不熟悉，只知这次工作坊上，他们夫妻俩都是林为雅老师的案主，而我仅是现场的一名观摩学习者。但老师运用完形、萨提亚、“九宫八卦”、“七星阵”等心理疗法，为她一步一步解开人生谜团，找寻她焦虑痛苦的症结，治疗她内心的创伤，送给她一把开启幸福快乐之门的“金钥匙”，这过程我是全然的看在眼里。原来，这位朋友因长期生活和工作的重压，被迫压抑了本然的“浪漫美丽的自己”，以致无论别人眼里的她多么优秀、成功，可内心依然抑郁。
无独有偶。我最近认识了一位37岁的罹患抑郁症的男士。因为母亲和妻子的强势，他总以委屈求全的方式对待人生，把一切的不如意压抑在心里，同样丢失了“真正的自己”，导致抑郁发作引起全身酸痛。
原来，不能做真正的自己，会造成如此严重的后果！
突然想起，去年女儿曾郑重推荐并陪我观看的腾讯视频——《和陌生人说话——不可说第三期》。视频中，那个年龄不大却“觉悟”很高的苏禹烈，字字句句都撼人心扉。特别是那首他所作的片头曲《be yourself》（《做自己》），一直余音袅袅不绝。
这位毕业于北大中文系、已经34岁的小伙，在校便是青阳天使投资创始人之一，发起并募集了青阳天使投资一、二期基金，曾主持基金事务及投资项目，担任鼎鑫国际资本高级投资经理。然，刚过而立之年的他激流勇退，用大海冲浪和音乐陶冶自己的心灵，在极限运动中享受最本真的乐趣。苏禹烈如此说：光鲜亮丽时，觉得人还是空的，看似很成熟，其实只是一个管着钱的穷人，缺乏观察和思考。长期下来，发现大脑有一大段思考的空白：自己是谁？怎么回事？喜不喜欢这个日子？到底想要什么样的生活？希望自己变成什么样？他直言不讳：满脑子想着赚钱，是一种变态的生活。再这样走下去，很可能也会落得像好朋友茅侃侃（京城80后富豪、“IT四少”之一，2018年1月23日凌晨，在自己家中开煤气自杀）那样的结局。我好奇地点开他的最近的新浪微博，映入我眼帘的是这样一段话：“我是一名极限运动爱好者，对于生活充满着无限的好奇感，我的梦想就是希望可以一直按自己喜欢的方式生活下去，看看人生能有多宽广……”
诚然，每个人都有自己的人生轨迹，不可模仿，更无从比较。但我们却不得不思考：到底该如何才是真正做自己？又如何才是真正爱自己呢？
我想，首先必须认识和了解真实的自己。这需要有勇气撇开世俗的眼光，撇开名利的虚妄，去探索和遵从自己内心真正的渴求。自己喜欢什么？具备什么？能做什么？想要的生活是什么？想要的情感是什么？想要的未来是什么？倘若环境不可改变，能否通过调整心态，让自己爱上当前所有？只有对自己有了深刻的认识和了解，人生才会有明确的目标和方向，每一个日子才会变得充实而有意义。即使现实与理想有距离，也会找到适当的办法予以协调。
我们还必须无条件悦纳自己。每一个生命都是上苍的恩赐，都是天地之间的唯一。无论美丑胖瘦高矮乃至缺陷残疾，都得毫无条件地悦纳。当一个人对自己的容貌持否定、排斥、抗拒、挑剔的心态，快乐和幸福便无从谈起。一个悦纳自己、欣赏自己、善良宽厚、又充满自信的人，即便外表有缺陷，但其由内而外散发出来的阳刚或柔美的气质，更能征服人心，而且经久不衰。美国盲聋哑女作家、教育家海伦·凯勒和我国现任残联主席、女作家张海迪，都是最杰出的代表。她们虽然身体残疾，却创造了人生奇迹，其人格魅力感染了亿万健康人，成为社会楷模。
我们更必须不断提升自己。一个懂自爱的人，一定是一个具有坚定信念、独立人格且勇于担当、并对自己高度负责的人。为此，我们需要树立终身学习、终身成长的理念，与时俱进，以开放的心态接受新知识、新事物，摈弃陈旧的观念，消除偏见和固执。世界超人本心理学大师肯·威尔伯告诉我们，每个人的生命都可通过身体、心智、心灵三个层面的练习来提升。瑜伽、有氧运动，读书、辩论、写作，冥想、祈祷、唱诵等，都是极好的练习手段。通过不断地体验、学习、成长，就能精进突破人格的限制，获得心灵的自由、智慧和力量，从而彻底而圆满地爱上自己。
美国心灵导师、作家、演讲家露易斯·海，为我们介绍了真正爱自己的十大具体方法，即停止自责、停止让自己感到恐惧、耐心呵护自己、善待自己的心灵、赞美自己、帮助自己、爱自己的缺点、照顾好自己的身体、从镜子里看自己、从现在开始爱自己。这些都可称得上如何爱好自己的金科玉律，适合所有人运用。
做自己，爱自己，绝对不是自私，而是真正的慈悲。
记得吗？乘坐飞机的时候，空姐会为我们解说和示范如果遇到机舱内气压降低的状况时该怎么办。她告诉乘客，如果机舱缺氧时，机舱顶部的氧气罩会自动降下。她还会示范戴氧气罩的正确方法和步骤，并会郑重提醒我们：即使带着孩子或看见其他需要帮助的人，遇到状况时，都请一定先为自己戴上氧气罩，再去帮助其他人。
空姐这话其实是告诉我们：如果我们不先照顾好自己，就无法照顾其他人。
心理咨询师、作家金韵蓉在她的《先斟满自己的杯子》一书中写道：不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献，如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地幸福快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。
金老师这话也是告诉我们：如果我们自己都过得不幸福不快乐，就无法分享幸福快乐给别人。
孟子说，穷则独善其身，达则兼济天下。对于爱也一样。只有让自己的爱饱和，让自己的内心强大，才真正有能力爱家、爱亲人，才真正有能力为国家、为社会、为人类多做贡献。就让我们从现在开始，与自己谈一场永恒之恋。朋友们，愿意吗？
