各种醋的盐含量都不算太高，是肾友较理想的调味品。

看下表所示。

陈醋含盐量看起来最高，100ml陈醋大约含2g盐（400mg钠≈1g盐），但实际上，这是100g醋的含量表。100g醋约100m，咱们一次可吃不了100ml那么多，咱们通常一餐吃10ml陈醋的话，相当于0.2g左右盐，盐很少。

其他醋的盐，更微乎其微了。

清淡饮食不习惯的肾友，不妨选择醋来开胃。10ml醋的含钾、磷量也不算多，可以接受，不用担心。

注意以下成分是100g食物的营养成分含量，以实际摄入量计算▽

而且，也有研究发现，餐前餐中适量吃些醋，能有益于降低餐后血糖和胰岛素反应，对控制血糖也有一定辅助作用。

综上，醋是肾友不错的调料选择，喜欢的小伙伴们吃起来吧！用醋泡些酸萝卜、大蒜...健康含盐少，味道还好，简直不要太开胃，不说了，说得肚子都饿了...