近期,35岁的汀仔上班时忽感头痛不适。有同事好心帮她按摩了一下颈部后,汀仔却出现了剧烈耳鸣、视物旋转、恶心、走路不稳的情况。休息后,虽然症状有所好转,但仍感到头晕、行走不稳……汀仔没注意,以为是自己颈椎病的关系。但直到下班回家,这些症状都没有转好,并且越来越严重,汀仔这才意识到不对劲,赶忙去医院挂号检查。
经过头颅磁共振、颈部 CTA 等一系列检查,发现汀仔小脑梗死,而诱因竟然是上班时同事帮她做的颈部按摩。
最终经过一系列全脑血管造影检查后,汀仔被确诊为左侧椎动脉夹层。
不过好在治疗及时,汀仔才没有发生偏瘫、昏迷等更严重的情况。目前汀仔状况已经稳定,不适症状也已消失。
医生对汀仔的这种情况解释道:“因为患者本身有颈椎病病史,颈椎等部位相较于正常人是比较脆弱的,所以相应的一些颈部按摩、牵引需要到正规医院进行,否则可能会有损伤颈部血管的风险,或者加重椎间盘压迫,导致前后循环急性脑血管病的发生。”
汀仔也没想到,自己只是做了下按摩居然造成了这么严重的后果,出院后就更加注意自己颈椎的情况了。
1、纠正不良坐姿
汀仔出院后格外注意自己上班时的坐姿。一般工作半个小时左右会改变自己的姿势,做一些缓慢简单的头颈部转动的活动。
2、防治颈部受冷
除此之外,汀仔还格外注意颈部的保暖。尤其是秋冬季节,她都尽量避免颈部直接受风、受寒,因为颈部的温度过低容易导致颈部的肌肉僵硬。
3、选择合适的理疗仪
最后,汀仔还买了治疗仪。这款治疗仪的低频功能能够刺激汀仔疼痛部位,促进局部血液循环,缓解疼痛的效果很不错。它还能在0-99档范围内调节,更好地满足汀仔对力度的需求。
除了这些,我们日常还可以做这些自我缓解的动作:
第一招:静坐放松,双眼正视前方,先将颈部缓慢转向左侧,停留片刻,再缓慢转向右侧,停留片刻,反复做5~10次。此动作以不感到头晕为宜。
第二招:静坐放松,双手交叉抱于脑后。头做缓慢的后仰,同时双手用力向前给予一定的阻力对抗头的运动,至仰头到双眼可视及前上方房间天花板。停留片刻,放松后,反复做5~10次,动作要缓慢。
第三招:耸肩运动,即将双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行,做3分钟左右。
这三个动作对于颈部长期伏案工作的人,每日间歇性锻炼,可以有效使颈肩部肌肉的力量得到加强,有效地抵抗疲劳。
康哥小贴士:颈椎病是危害我们身体健康的常见病、多发病,发病率为15%左右。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。它跟腰椎间盘突出症一样,只能缓解症状,因为从实质上来说,颈椎病相当于椎关节退行性变。就像人变老一样是不可逆的。所以它的症状可以缓解,但是椎关节退化不可改变。
所以大家一定要好好爱护自己的颈椎啊!
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