在说那么多的长篇大论之前，我认为，和讨厌的人相处，重要的是少将注意力放在他们身上，尽量地去忽视他们。
我们都知道，对于讨厌的人，我们是能避则避，因为许多人都不想因事生端。可现实是很多情况下我们在被迫地与自己讨厌的人相处；他们可能是你上学时的舍友或者同学，可能是家里的亲戚长辈、或者是同事甚至是领导。
虽然我们不想与他们进行深刻的交流，但光是日常的相处就让我们感到足够糟心。
举一个我经历过的例子。
我寒假的时候，正好19岁。在这个很正常的年纪里，我报名了驾校开始练车。出于对新事物的好奇，我一开始对练车这件事情是非常开心的。可渐渐地，我的心情就像滑铁卢一样越来越差；我经常控制不住自己的情绪，调整不好自己的状态，一度的接近崩溃。
我的心情真的差到什么程度呢？练车的时候我会偷偷地在驾驶室里面哭，我需要练车的时候需要家人陪伴在我的身边；我听不进去任何话，但我非常想将这件事情做好，以至于压力大到在那段时间我被医院诊断出了焦虑症。
看到这里，你们应该会在想为什么当时我的心情变得如此这般。是因为项目太难？时间太短？还是环境？在这里我会告诉你，因为教练。
我没有办法接受一位没有耐心教导的教练，在做错的时候只会通过埋怨和爆粗口去解决一切事情，这就是让我心情变差的导火线。
那个时候的我，其实可以无视教练对我说过的一切语言，也能够理解为什么教练会如此这般讲话。但事实是，因为我大脑的自动机制，让我更加倾向于关注自己厌恶的事物多过于让自己开心的事物。
所以这就是为什么，当我讨厌教练的时候，大脑在自动机制的影响下就仿佛在给教练开绿灯，优先处理一切从教练那里传递出来的任何信息。教练说的每一句话，做的每一个动作，都自动地进入到了我的自动关注中，并产生了相应的厌恶情绪。
有一个事实真的非常贴切，那就是当时和我练车的小伙伴对我说：“我发现教练不在的时候你的完成度更高耶。”这更加说明了让自己讨厌的人是真的很糟心。
同时，在与教练相处的这一个寒假的时间里，我仿佛已经进入了一种坏情绪的循环。这导致了我在暑假需要面对它时，我更加容易地去关注教练的一切所作所为，变得更加的恶劣。
通过了这个例子，也许你也应该明白了为什么你会那么讨厌身边的那个人。
那我们该如何面对生活当中讨厌的人呢？
觉想内心的厌恶我们一定要设想自己在什么时候会感觉到自己在讨厌别人；当我们讨厌到别人时，我们是否真的要可以表现出一种讨厌的感觉呢?毕竟真的，表现出讨厌的感觉也是会让他人感觉到不爽、不愉快的。尝试的去感觉到自己内心的厌恶，避免受到因为情绪而受到的行为控制。
在你讨厌一个人的过程当中，无论你是因为受到委屈了而感到讨厌，还是其他的因素，我们都要保持一个平等的心态去面对。像我就是因为受到委屈所以感到讨厌，那对于我来说，我就更不应该就此感觉到卑微；反之我应该放轻松地去面对整件事情，与教练去交流。
关注讨厌的人是大脑的自动反应，为了对抗我们身体存在的自动机制，我们真的不妨通过预先演练可能发生的自动场景来训练自己大脑产生的另一套自动的反应。
如果我们因为经常因为对方不舒服的语言让自己不开心，那不妨就让自己的大脑想象一些类似的场景并设想出不同的反应，例如礼貌的告辞或者微微一笑。
当我们做出这些计划反应的时候，让大脑成为一种编程，去熟悉以自动识别去应对。
总而言之，我们不可能完全避免生活当中所有讨厌的人，但我们可以去面对，甚至是可以忽略。如果真的不能避免与讨厌的人相处，那就帮自己的大脑培养出一套心平气和面对他们的能力吧。
Ending
