你有没有听过这样一种说法：“人活着，就得跟自己较劲，逼自己一把，才能成功！
”？
乍一听，好像挺有道理，但仔细想想，这不就是内耗的根源吗？
把自己当成永动机，恨不得一天掰成两天用，结果呢？
累得半死，效率还低。
今天，咱们就来聊聊，为什么别再跟自己过不去，停止内耗，人生才能真的“开挂”。
别作践自己！
想起泠泠博士时在国外的经历，那一年，除了科研，生活技能简直突飞猛进。
厨艺精湛到朋友们都建议她开饭店，欧洲各国打卡了个遍，还跑去非洲体验了一把。
在埃及，她能和纪念品店老板聊收入；在办公室，和歪果仁学生学会了十几种桌游。
享受学习的过程，建立深厚的友谊，还拉着朋友们一起运动。
生活中的小事都能让她感到幸福或引起思考。
世界破破烂烂的，但她学会了自己缝缝补补，和真诚的朋友感受生活，忽略那些话不投机的人和自我内耗的事。
你要允许自己快乐，允许自己被别人评价为无聊，善于感受快乐，拒绝内耗，勇敢地去生活。
说白了，别把自己逼太紧。
每个人都有自己的节奏，何必非要按照别人的剧本演？
想学做饭就去学，想旅游就去，想跟朋友们玩桌游就去玩。
别觉得这些是“不务正业”，恰恰是这些看似无用的事情，能给你带来快乐和能量。
允许自己偶尔放空，允许自己做一些“没意义”的事情，这才是真正的善待自己。
内耗是什么？
说白了，就是自己跟自己较劲，明明已经很累了，还逼着自己必须做到完美。
明明已经很难过了，还要强颜欢笑。
这样做的结果是什么？
只会把自己搞得身心俱疲。
学会放过自己，允许自己不完美，允许自己偶尔偷懒，这才是停止内耗的第一步。
停止瞎抱怨！
抱怨，绝对是内耗的一大帮凶。
工作难找，考研难上岸，活着压力大……这些都是事实，抱怨解决不了任何问题。
泠泠博士说，当你接受了自己面对的世界就是不堪之后，你就没有什么内耗了，改变不了世界，但可以独善其身。
每个人要走的路，都是自己选的，对自己的选择承担责任或者付出代价。
且不把个人选择的负面结果归咎于环境和他人的错，不抱怨，向内求。
这算是心智成熟的成年人的入门必修课。
生活中有太多不如意的事，我们都要放平自己的心态，保持一颗平常心去面对，哪怕自己尽力去做了，还事与愿违，我们依然要笑着面对生活。
这个世界上没有绝对公平， 只有自己不去抱怨，才不内耗自己，摆正好自己的心态，心态对了一切都顺利起来了。
抱怨就像一个黑洞，会吞噬你的时间和精力。
与其抱怨，不如想想解决办法。
与其抱怨环境不好，不如努力提升自己。
与其抱怨别人不理解你，不如试着去理解别人。
当你把抱怨的时间用来行动，你会发现，很多问题其实并没有想象中那么难。
焦虑？
滚一边去！
生活中常常见到一些人过得太焦虑了，总是压力很大，总是过于着急，总是太看重得失了，期待越大，失望就越大，一旦不如意，就会让自己很焦虑。
当一个人长期处于焦虑的状态，其实就是一种内耗，自己过于紧张，调整不好心态，自己也过得不快乐。
焦虑就是在折磨自己，浪费自己的时间和精力，常常想不开，活得更加痛苦。
焦虑，也是内耗的一大来源。
总是担心未来，害怕失败，结果呢？
活在对未来的恐惧中，错过了当下的美好。
泠泠博士说，人，不要否定自己，允许自己普通。
普通人，普通生活，普通过。
与其想“现在的我还不够好”，还不如劝自己说“将来会更好”，只要该做的事情做好，然后把当下一些好的习惯坚持下来，该休息就休息。
如果不是真的什么都不做多多少少都会进步。
这么下来会发现不内耗自己其实不是特别难的事。
焦虑的时候，深呼吸，告诉自己：“现在没事，一切都会好起来的。
”把注意力放在当下，做好眼前的事情，而不是杞人忧天。
允许自己犯错，允许自己不完美，这才是摆脱焦虑的关键。
妈！
别再PUA自己！
咱们来说说妈妈们。
很多妈妈都像泠泠博士的朋友一样，每天都在焦虑，内耗，每天都想着让孩子吃好睡早，但是一不顺心就会吼他们，为了能陪伴他们多点时间还特意去幼儿园上班，但是没有效果，反而更加焦虑。
两个娃身高体重也不达标，每天都在看要给他们合理的饮食调理，但是每一件事都是想，都没有一件做好的，感觉自己是真的病了，每天都在刷手机看别人怎么生活，自己一团乱麻。
妈妈们总是习惯把所有的责任都扛在自己身上，恨不得把自己变成超人。
但实际上，妈妈也是人，也会累，也会有情绪。
泠泠博士告诉她，凡事过犹不及，太刻意了反而让自己更焦虑，有些事情就是要慢慢来，急不得，特别是面对孩子的时候，你的情绪不稳定，你总是对他们吼，他们会更加紧张害怕，甚至更想逃避你。
有一句话说得很对，妈妈的心境和情绪，影响着整个家的磁场。
只有妈妈松弛下来，不再内耗，家才能变成一个能量场。
先学着关爱自己，照顾好自己，然后再去考虑孩子们，先这样试着做一阵子，相信你一定会更好的！
人生路上崩溃很正常，但别失去信心，我们永远有机会收拾好心情，重新开始。
所以，妈妈们，请对自己好一点，不要再PUA自己了！
给自己一点时间和空间，去做自己喜欢的事情，放松心情。
只有妈妈快乐了，家庭才能更幸福。
总而言之，人生苦短，别再自己跟自己过不去了。
学会放过自己，停止抱怨，摆脱焦虑，爱自己多一点。
当你不再内耗的时候，你会发现，生活其实可以很美好，人生真的会“开挂”。
而真正的“开挂”，不是一夜暴富，也不是飞黄腾达，而是拥有一个平和的心态，享受当下的每一刻。
