“阳康”后不能做的7件事，抽烟喝酒排末尾，洗澡第5，第1要牢记

这一段时间，全国各地的朋友都在经历着新冠病毒带来伤害，咳、烧、涕、疼、痰等。慢慢的由“阳转阴”，阳过成功变阳康了，都逐渐恢复了健康。

阳康后，大家千万不要大意，不能放飞自我。由于病毒的特殊性，如果不注意防护，病毒会“咸鱼翻生”。身体恢复后，大家要温补、静养，增强自己的体质，提高自己的免疫力，为身体长治久安作打算。

健康养生专家指出，阳康之后我们的防护也不能懈怠，阳康之后，很多事情不能去做，会伤害身体，在生活中养成好的生活习惯与饮食习惯，重新扎起身体的“篱笆”和“防线”，避免再被新冠病毒袭击和其他病症趁虚而入。

“阳康”后不能做的7件事，你知道吗？一起学习一下，给身体最好的爱护与健康。

第七件：吸烟喝酒

吸烟喝酒是人们交际的一种方式，也是很多人的心头好，烟瘾、酒瘾很大。

阳康后一周内，喝酒吸烟尽量不要来做。身体不舒服，嗓子疼痛，吸烟会加重身体的病痛，加重咳嗽，不利于嗓子的恢复。如果烟瘾来了，可以吃一些口香糖或者润喉糖，既可以解决烟瘾，还对嗓子有好处。

对于喝酒来说，更是不要做。喝药期间不能喝酒。喝酒对肠胃危害大，还会伤害肝。网上一些谣言说喝酒可以预防治疗病毒的，都是不对的。如果酒瘾来了，可以果汁和淡茶代替饮酒。待自己身体完全彻底好了，再少量饮酒。

第六件：胡吃海喝

身体康复后，很多人都会胡吃海喝，进补身体。这样做是不对的，暴食只会给身体增加额外负担。如果饮食不对，容易适得其反，伤害身体。

阳人期间，人体肠胃出现混乱，脾胃出现伤害。因此阳康后，大家要从顾护胃气入手，来慢慢调理身体。

在饮食上， 要从清淡入手，多吃新鲜蔬菜水果，多吃蛋白质高的食物。多吃容易消化的食物，粥，汤。饮食不要重口味，均衡饮食，有利于后续康复，而不是大补、猛补

第五件：洗澡

阳人期间，很多人没有注意个人卫生，因此阳康后，爱好清洁的人要去洗澡洗头。对于这个问题需要看个人情况而定。

身体恢复后，如果没有彻底痊愈， 还是不建议洗澡洗头的。害怕病情反复，又加重。

如果身体体质好，身体康复快，可以洗澡，但是要注意洗澡时间的控制，不宜太长，注意水温的控制。洗澡完后，快速擦干身体，事后还要适量补充水分。

如果有慢性疾病，或者年老体弱人群，建议不要洗澡。有可能导致体力不支或者病情加重。如果想做身体清洁的，可以用热毛巾简单擦拭身体。

第四件：高强度工作

阳人期间，很多人肯定会落下很多工作，因此阳康后，有些人群会拼命加班、熬夜加班的来工作，这样做是不对的。

阳人期间， 细菌会侵害身体，会经历一些列的伤害。阳康后，身体处于一个疲惫的状态，完全恢复还没有。

因此，对于爱好工作的人群，一定要记住，不要经常高强度工作，保持健康规律作息，少熬夜，保证充足的休息时间，让身体彻底的恢复。只有身体全部康复后，工作效率才会更高更有效，疾病才会彻底远离你。

第三件；剧烈运动

阳人期间，爱好运动的人群几天没有运动，感觉骨头缝都生锈了。因此阳康后，放飞自我，进行剧烈运动。

这样做不对，阳康后，不能进行剧烈运动，要根据自己身体情况，循序渐进，慢慢的进行运动。阳康后，身体还没有彻底恢复，抵抗力和免疫力还没有完全恢复，体能虚弱，容易疲劳等现象胡出现。因此大家在运动的时候，要以低强度运动为主，不要从事高强度的运动。

在运动的时候，如果出现不良反应，要及时停止运动。最近全国各地出现了很多在运动出现意外的事件，轻微的出现头晕、胸闷或任何疼痛，严重的会出现猝死的可能。

因此关于运动的问题，大家要注意，根据自己的身体情况选择适合自己的运动，健康第一。

第二件：接种疫苗

最近全国各地在启动新冠病毒疫苗第二剂次加强（第四针）免疫接种工作，也叫“第四针”新冠疫苗。

打第4针的条件是接种第一剂次加强针已满6个月的居民。但是正处于新冠病毒症状发作期的阳性感染者和已经康复的两类人群，现阶段不宜立即接种第二剂次加强针，待康复后至少6个月，再咨询医生，评估身体状态是否可以接种。

因此接种疫苗，大家要根据自己的身体情况。如果身体健康，符合条件，还是要去打疫苗，可以抵抗病毒。

第一件：出门不做防护

现在是病毒爆发期，大家一定要做好防护，即使你现在阳康了也要外出做好防护。

阳康了，并不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道病侵袭，现在病毒特殊性，复杂性，变异性。即使你阳康后，还会有感染的可能。据报道，很多人出现了2次感染甚至3次以上感染的事情。

大家外出的时候，要做好防护，出门戴口罩，少去人员密集场所，保持社交距离。

回到家要洗手，消毒，把病毒挡在家外。多开门窗，多通风。注意防护很重要。

看了上面的介绍，大家一定要做到，“后疫情”时代，大家要慢慢适应，让自己身体健康。疫情总会过去，冬天总会过去，温暖的春天也终会到来，就会迎来胜利的曙光。

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