孕妈妈经常会担心宝宝在肚子里发生了脐带绕颈怎么办？其实如果脐带缠绕的并不是很紧，就不必过于担心，但如果脐带缠绕太紧，就有可能对胎儿造成严重伤害；什么原因会导致脐带绕颈呢？准妈妈们又该怎样预防脐带绕颈呢？

什么是脐带绕颈？

脐带绕颈是指脐带围绕在胎儿的颈部，是常见的脐带异常情况之一，以绕颈一周者多见，有的也可缠绕数周。

脐带缠绕可以很松，也可以很紧。若脐带缠绕过紧可使脐带受到牵拉，使胎儿血液循环受到阻碍，引起胎儿缺氧，导致胎儿宫内窘迫，甚至危及胎儿生命。

造成脐带绕颈的原因？

1.脐带过长

脐带长度是脐带绕颈的主要影响因素，足月妊娠的脐带长30~100cm，平均约55cm。脐带超过100cm称为脐带过长。脐带越长，脐带绕颈的发生率越高；

2.胎动频繁

胎儿胎动频繁，更容易发生脐带绕颈；因此，可能引起频繁胎动的习惯如频繁摸肚皮、作息不规律、过度运动、不良睡姿等都有可能导致脐带绕颈的发生；

3.其他

羊水过多、胎儿小等，也可导致脐带绕颈的发生。

如何预防胎儿脐带绕颈？

1.数胎动

在孕期，孕妇可以通过定期数胎动，及时发现异常情况，如胎动频率异常增加或减少，或是胎动异常强烈或微弱等情况，及时与医生沟通求助，以确保胎儿的健康安全；

2.做胎教

胎教不仅可以促进胎儿大脑的发育，还有助于减少脐带绕颈的发生。孕妇可以通过给胎儿讲故事、播放轻柔的音乐，或是与宝宝进行轻轻的按摩等方式进行胎教。这些活动可以刺激胎儿的听觉和触觉神经，增进母子之间的情感联系，提高胎儿的自我调节能力，从而降低脐带绕颈的风险；

3.睡眠足

充足的睡眠对于孕妇和胎儿都至关重要。孕妇每天晚上应保持7-9小时的睡眠时间，以确保身体得到充分休息和恢复。良好的睡眠可以减少孕妇的疲劳感，缓解焦虑和紧张情绪，同时也有助于减少胎儿的过度活动，预防脐带绕颈的发生。

虽然脐带绕颈是常见现象，但并不是所有情况都需要过度担心。每3-5位孕妇中就会有一个出现脐带绕颈的情况，而且随时可能解除。重要的是，孕妇要保持良好的生活习惯，规律的作息、健康均衡的饮食以及定期的产检都是保障胎儿健康的关键。