现代女性不仅仅做家务，同样也是行色匆匆，每天忙于各种工作，还要比男性处理更多的家务活，对她们来说，时间就显得有点少了。

于是，很多女性朋友，每天就像例行公事一般地洗脸刷牙，然后出门上班，下班回到家后，又是洗手做饭再洗澡，

这样看来，她们每天的升提清洁工作似乎一个环节也没少，但这样例行公事的应付式做法，未必起到了真正的作用。

甚至有可能，有的朋友洗了一辈子，最后却发现根本就没有洗对。

今天，就给女性朋友介绍一下，每天必须清洗的五个部位，以及比较合适的清洗方法。

这样做，才能成为一个真正干净整洁的人，身体的健康也才有保障。

1、冷水洗脸：

建议女性朋友洗脸时用冷水，这样不但更容易清洗干净脏东西，同时也有利于美容养颜。

冷水能够给面部皮肤适当的刺激，从而改善面部血液循环。同时还可以增强皮肤的弹性，减轻或者消除脸上的皱纹。

其次，了吗你还跟谁洗脸还可以起到锻炼人的耐寒力，有助于抵抗力的提高，从而减少感冒发生。

最后，冷水洗脸对某些神经衰弱、神经性头痛也有帮助，但水温不宜太低，一般以120度左右为好。

2、温水刷牙：

和面部需要冷水适当刺激不同，口腔的温度是相对恒定的，一般在35到36.5度左右。

维持在这个温度，口腔里的酶类才能正常活跃。

因此，刷牙涑口的时候，最后用35度左右的温水，能更好地保护好口腔。

刷完牙后，给人一种神清气爽、非常舒服的感觉。

很多人习惯用冷水刷牙，即使在天寒地冻的冬天也是如此。

如果长期这样做，等于是持续给口腔一个骤冷骤热的刺激，很容易导致牙龈出血，牙髓神经问题或者其他口腔疾病。

3、清水洗外阴：

农村女性曾说，清洗外阴就是“洗小澡”。外阴是防止生殖感染的第一道屏障。

如果外阴被细菌感染，微生物就会从阴道侵袭，进一步感染宫腔甚至输卵管。

所以，如果不是每天洗澡的女性，最好能每天清洗外阴。

清洗外阴的方法也有点讲究：先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦拭用的毛巾一起放进去，，煮沸5-10分钟。

然后等水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭过菌的水和毛巾清洗外阴，能更好地避免感染，起到保护阴道的作用。

4、温开水清洗乳房：

现代科学证实，女性的乳房上分布有大量皮脂腺、大汗腺，这些腺体会分泌大量的油脂。乳房表面的那层油脂，就是由乳晕皮下的皮脂腺分泌出来的。

一般的女性都会在洗澡的同时用哪个肥皂或者沐浴露之类的东西涂抹儒房，然后用毛巾擦洗。

这种机械方式与化学方式的结合，能够去掉皮肤表面的角化层细胞，同时也促进了细胞的分裂。

如果经常不间断地去除那些角质层细胞，反过来就相当于损伤皮肤的保护层，使得表皮层发生肿胀。

这种肿胀，就是因为儒乳房表面过于干燥，导致细胞脱落形成的。

因此，每晚都用肥皂等清洁用品清洗乳房，很容易导致乳房局部的皮肤被碱化，而想要恢复到酸化环境就需要相当长的时间。

其次，如果使用的事碱性偏强的香皂，还可能促进皮肤的碱性细菌增生，这对乳房皮肤是很不利的。

总结起来，清洗乳房的方法，还是用温热清水为好。

5、热水洗脚：

睡觉前用热水泡脚，尤其是冬天，能够使得血管扩张，脚步的血流加速，也就增加了下肢的营养供给。

从中医的角度看，脚上有很多的学位，泡脚洗脚的过程中，同时也按摩到了那些学位，从而起到养生健体的好处。

所以，每晚睡前用热水泡脚，既更好地做好了清洁卫生，同时还更解乏，更可以改善睡眠。

如果是冬天，坚持睡前热水泡脚，还可以预防冻疮发生。

建议睡眠不好、下肢静脉有点曲张的人，每晚都用热水洗脚泡脚，起到一定程度的缓解。当然，泡脚的水温度不要抬到，一般不要超过45度。