提高安全意识

入夏以来，我市气温升高，多次降雨让水库和河流水位上涨，不少市民开启了游泳模式，需要注意的是，夏季是溺水事故高发期，家长和孩子要提高警惕，游泳安全意识不可少。

中国疾控中心数据显示，溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。每年青少年溺亡发生地，80％以上是在野外开放性水域。游泳教练表示，预防夏日溺水危险的第一步，就是不可在野外开放性水域游泳，中小学生去泳池或者水上乐园游玩，也须有成年人陪同。

下水之前做好热身运动

极奥游泳教练刘基阳表示：“我们在外游泳一定要选择正规的场所，因为正规的场所会配备专业的救援人员，像江河湖海这些地方没有救援人员，施救难度很大。以河为例你 看着表面很平静，可能水下30到50厘米以下就会水流很急 ，就会形成暗流，下去之后就会被抽走。”

我们即使在正规的场所游泳，下水之前也一定要做好热身运动，避免出现抽筋现象。如果不慎落入水中，千万不要将手臂上举扑动，这样人体在水中就会失去平衡，会下沉得更快。如果我们不慎落水，要保持冷静，屏住呼吸，双手抱于胸前，利用水的浮力 将面部保持在水面以上，然后把头后仰，挺胸挺胯，让我们保持仰卧在水面上的状态，这样我们的呼吸会很顺畅，等待救援即可 。如果旁边有人，我们可以大声呼救。

编辑|董丫菁

责编|王朋祥

审核|薛明浩