小美最近总感觉每天都无精打采，尤其是夏天，这种感觉愈发明显。
每天下班回到家，总是觉得浑身没劲儿，食欲也大不如从前，总觉得这天气真是让人喘不过气来。
一天，小美向她的邻居阿姨诉苦，阿姨听了后说：“这就是湿气！
你得喝些祛湿的汤才行。”
听完阿姨的建议，小美带着好奇心开始行动起来，一连试了几道汤，竟然真的感觉好了很多。
今天，小美想把她的经验分享给你，特别适合你在夏天试试。
红豆莲藕汤：简单易做，好喝又营养红豆莲藕汤是小美学做的第一道汤。
这道汤特别简单，适合像小美这样做饭新手的人。
红豆有健脾益胃、利水消肿的作用，而莲藕则能清热解暑、安神入睡。
做法也没什么复杂：先把红豆洗净，莲藕去皮切成小丁。
准备好后一起放电饭锅里，加适量的水，以及一点冰糖，按下煲汤键，等到汤好了就可以了。
如果你家里没电饭锅，记得红豆要浸泡四个小时以上才好煮烂。
每次小美喝完红豆莲藕汤，总觉得整个人都清爽了不少。
冬瓜薏米排骨汤：消暑佳品，鲜香不腻接下来是冬瓜薏米排骨汤。
这道汤不仅能消暑，还能健脾祛湿。
小美最喜欢它的原因就是清爽不腻，特别适合夏天。
薏米需要提前两个小时浸泡，排骨剁成小段，焯水后加姜片炖煮，这样能去除腥味。
待水沸腾后撇去浮沫，再将排骨和薏米一起放入砂锅，加足量的水大火煮开后转小火慢炖。
等排骨熟了，再加入冬瓜块，继续炖煮五到十分钟，调入盐，鲜香味美的汤就做好了。
喝一口，既能感觉到排骨的香嫩，又能尝到冬瓜的清甜，这种感觉，真的是夏天的一大享受。
简单营养的木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤这道木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤，不仅材料简单，步骤也一点都不复杂。
胡萝卜和木瓜富含维生素，玉米有甘甜的口感，瘦肉则供给了蛋白质，这汤能满足你对营养的所有需求。
瘦肉切块泡水一会儿，胡萝卜去皮切块，玉米切小段，红枣去核。
焯好沸水的瘦肉和其它材料一起放入炖锅，加清水，大火烧开后转小火炖四十分钟。
最后十分钟加入木瓜，调少许盐，汤就这样炖好了。
每次喝这道汤时，小美总感觉自己像是遇到了夏日里的甘露，清润爽口，简直是一道待客必备的好汤。
苦瓜黄豆排骨汤：苦中甘甜，夏日必备很多人一听到苦瓜就退避三舍，但小美试了之后却成了苦瓜的忠实粉丝。
苦瓜黄豆排骨汤就是夏天必备，它不仅祛湿，还能清热解暑。
黄豆清洗干净，泡一两个小时。
焯水后的排骨加黄豆、红枣、姜片一起炖煮一个小时。
期间处理好苦瓜，去瓤切块。
一小时后加入炖锅，继续炖半个小时，最后调盐，汤就完成了。
虽然汤中有苦瓜，但炖过之后苦中带着甘甜，小美觉得很有层次感，每次喝，都能感觉到多了一份清爽，少了一份炎热。
这种夏日里的饮食调理，真是小美意想不到的好方法。
把这些汤安利给你，小美希望你也能在夏天里试一试。
夏天湿气重，喝点汤不仅能调理身体，还真是让人精神轻松不少。
换着喝这几道家常汤，让你也能像小美一样，清凉舒爽地度过这个夏天吧。
别再因为天气湿热就待在空调房里不动了，适当运动，注意饮食，这才是保持健康的根本。
不动的同时多喝点汤，这样的夏天，你一定能过得精精神神的。
