郑先生，小超市老板，今年42岁了，去年开始都是一到凌晨1-3点钟就莫名醒来，辗转反侧怎么也睡不着，现在每天都感觉非常疲惫，整天喊累想找个地方躺着。

因为晚上失眠，白天又要工作养家，一来二去的郑先生终于扛不住了。嘴巴臭烘烘、身体大不如前，头发也开始掉了、两眼无光，而且原本就有点眼袋的郑先生，现在挂着“熊猫眼”，更显得疲惫，脸上毫无血色，只好去医院检查，原来是肝出现了问题！

身体脏器出了问题，一般情况下，身体会发出信号，提醒注意这方面的问题。肝是人体重要的脏器，是人体的解毒排毒系统，也是营养输送系统。肝好不好，往往可以通过一些现象来判断。肝不好的人，早晨起床后，可能会有哪些异常表现呢？

晨起后4种“异常”，肝或已“伤痕累累”

1、口臭

肝不好是导致口臭的原因之一。肝不好，血液中的尿素氮和氨含量会增加。在呼吸时，从口腔排出的氨量会多一点，且氨是腐臭味的，所以呼吸时会闻到臭味。肝衰竭者，还可能会出现排泄物臭味。

2、牙龈出血

有些人早上刷牙时会发现牙龈出血，这可能的原因是肝出了问题。肝脏一旦出了问题，就会影响到产生凝血因子的功能。凝血因子功能下降，就容易出血，所以肝不好的人，晨起刷牙时，可能会有牙龈出血的情况。

3、感觉浑身乏力

肝有解毒功能。如果肝不好，这个功能会下降，毒素就不能及时排到体外。毒素在体内积累，到一定程度后，就会影响身体，导致体内电解质紊乱。

肝不好，往往与肝细胞受损有关，细胞损坏，血液中的胆碱酶减少。这些不良的影响都有可能导致神经、肌肉的功能出现异常。肝不好的人，即便晚上早早休息，早上起床还是有可能会感觉到浑身无力，不想活动。

4、早起尿黄如茶

部分黄疸患者的排便和身体排泄物发生变化，主要表现在尿液颜色变深（可能是橙色、棕色、琥珀色或类似锈的颜色），粪便变稀松。尿液颜色的改变，有时是正常的，因为当天吃的食物或者喝的水都会导致其颜色的改变。

但是如果尿液颜色变深，就需要重视一下了。如果有这种情况，可以多喝些水，再观察一下尿液的颜色，如果还是深色，应该到医院做一下检查，询问医生原因。

肝不好，早期往往还有这些表现

1、头发：两鬓长白发、头发很油、有脱发2、眼睛：眼睛干痒、巩膜发黄3、腹部：经常放屁、肚子胀气、小腹肥胖

4、情绪：急躁易怒、常生闷气、无端抑郁

5、双手：指甲有竖线、月牙消失6、嘴巴：口臭难闻、牙龈出血

7、双脚：脚底纹路多、干裂粗糙8、脸颊：肤色暗沉、脸颊长肝斑9、二便：大便腥臭、粘马桶、小便色如茶这些信号，如果出现2个以上，就该养肝了！养肝要趁早，老中医说：春天养好肝，精神一整年。日常一个好习惯，养护肝脏

想要养肝的小哥哥们一定要从现在开始运动，如果你没有条件去健身房锻炼，那么这项普拉提运动一定会受到你的喜爱。每天还原30分钟联系，就会有明显的瘦身效果。它不仅可以达到塑身塑形的效果，减肥功效显著，相当于普通运动的3倍，而且难度低，无论年轻人还是中年人都能够轻松完成，可以提高人体的身体代谢延缓衰老。坚持一段时间的普拉提，不仅有效瘦身，还会让腰椎颈椎等有明显的改善。

下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，那就赶紧学习起来吧！

使用器械：拉力器

1、仰卧提拉

首先平躺，借助拉力器做基础运动仰卧起坐，轻松不费力的就可以瘦肚子，甩掉多余的赘肉，让你拥有迷人马甲线，每天4组，每组20个。

2、腰腹运动

首先平躺，借助拉力器不断抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，坚持做一段时间，你会发现多余的赘肉越来越少，线条开始凸显。

3、瘦腿拉伸

踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作，可以高效燃烧腿部脂肪，每天3组，一组20个，坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条。

只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）

如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单，只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可。下面给大家介绍一款高品质超实惠的拉力器。它采用了多个高弹力橡胶管，手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计，防滑吸汗，锻炼安全性高，而且还有高密度的NBR材料，是值得信赖的品牌。

这款拉力器是真正的物美价廉，49.9元拿到手，快行动起来吧。

总结：肝功能不好的人群身体表现症状是多方面的，平时不要酗酒，要保持充足的睡眠，适当地加强体育锻炼，提高自身身体的素质，日常多喝养肝茶，健康值得你这点付出。