我在网上看到一组照片，感觉特别逗。

照片里，是一家四口睡得香甜。

平时我们睡觉，一般都是孩子们睡中间，爸爸妈妈睡两边守着，以防孩子们掉下床。

但照片里的画风，却有点不对劲。

只见爸爸和妈妈紧紧地抱在一起，被子也捂得严严实实，生怕冻着。

而他们的两个小宝贝儿，只蜷在角落里。没有被子，二宝就趴在大宝身上睡，两人抱团取暖。

后来，爸妈翻个身，继续他们的甜蜜大梦，显然是睡得太香了，完全忘记了旁边的孩子。

两个娃也改变了睡觉姿势，他们也没想着，要从爸妈那里抢点被子来盖。

这组照片在网上迅速走红，网友们都哈哈大笑，说父母才是真爱啊，孩子完全是意外。

宝妈看到后，不好意思地解释说，这是婆婆无意间拍的。原来，白天夫妻俩带孩子在游乐园玩了一整天，大家都太累了，躺床上就睡着了。

而婆婆晚上发现房间灯还亮着，就过来看看，没想到就看到这一幕，便拍了下来。

有网友说，这可真是“佛系养娃”。不过也有网友羡慕，说自家孩子一到晚上就精神得不得了，你用尽十八般武艺他都睡不着。

这孩子睡得好香甜，怎样才能让孩子早早就睡下呢？

以下3个方法，或许能帮到你。

一：睡前程序

如果你的孩子，晚上总是睡不着，要他睡觉比登天还难，那不妨试试这个万能的小诀窍——建立一套固定的睡前程序。

这就像一到周一，我们就知道要上班了一样。孩子们也需要一个“开关”，来切换到睡眠模式。

我们可以给孩子安排一系列的睡前活动：洗个热水澡，这能让他的身体放松下来；然后是刷牙。接下来，给他讲个睡前故事，就是那种让小朋友听了能做甜美梦的温柔故事。

这一套流程做完，孩子就知道：“哦，睡觉时间到了。”

一旦形成这样的规律，他就知道，不能再玩了，也不能到处乱跑了。这样，他就会让自己安静下来，而不是还一直兴奋着，想要玩这个玩那个。

而且，有这样一个习惯，身体也会告诉他：“该睡觉了。”

久而久之，孩子就能到点就睡了。

二：营造合适的睡眠环境

营造合适的睡眠环境，更容易让孩子睡着。

首先，房间温度和湿度要适宜，别太热，也别太冷。

很多儿科医生指出，理想的睡眠温度，大概在16—22°C之间。这个温度范围，可以帮孩子降低体温，从而更容易入睡并保持深度睡眠。

而理想的室内湿度，则保持在40%到60%之间较好。如果太干燥，会导致呼吸不舒服。而太潮湿，孩子又会觉得闷热不透气，睡不着。

接着就是光线，房间最好用遮光窗帘，睡觉时就把窗帘放下来，营造一个黑暗的环境。这样孩子的身体，也更容易进入睡眠模式。

还有声音，孩子睡觉时，我们最好也别在客厅弄出乒乒乓乓的动静。孩子一听，就好奇发生了什么，他就会兴奋得睡不着。

三：睡前别玩得太兴奋

如果睡觉前在屋子里疯跑、打闹，他的大脑，就会处于兴奋状态，难以安静下来。这时候你要他睡，肯定是睡不着的。

所以，睡前一小时 就让孩子安静下来，平复他的心情。

还有就是，睡前一小时就不能看手机电视了。

电子产品中那闪闪发光的画面、光线和声音，都会让孩子们脑袋转个不停，他就一直惦记着这些画面，从而想得睡不着。

吃完晚饭后，我们可以换成一些轻松的活动，比如讲讲故事，做做简单的手工，或者一家人围坐一起聊聊天。

这样的活动，就像是给孩子们的大脑放个小假，帮他们慢慢地从白天的玩耍模式，切换到夜晚的休息模式。

婆婆无意拍下一家4口“睡姿”，网友调侃，父母是真爱。关于这事儿，你还有什么想说的呢？

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