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“周阿姨，降压药你得按时吃，不然血压一不小心就飙上去，记住，长期吃药的人，尤其有这三件事千万不能做，不然你辛辛苦苦控制血压的努力就都白费了。”

医生看着周阿姨，语气里满是认真。周阿姨坐在诊室的椅子上，听得有些懵。

她心想，难道我还不能做点什么了？

这么多年来，每天吃药、按时测血压，生活中也注意节制，怎么现在又有新的禁忌了？

她一脸疑惑地看着医生，等着进一步的解释。

“首先，周阿姨，你得注意的第一件事是，千万别暴饮暴食，尤其是高盐高脂的食物。很多人以为降压药吃了就能随心所欲地吃，结果导致血压根本降不下去，甚至有反弹的可能。”

医生顿了顿，似乎在等周阿姨消化这句话。

周阿姨一听，心里犯嘀咕：暴饮暴食？那不就是我最喜欢的‘一桌子菜’吗？

每次家庭聚会，我总是抓紧时间，把自己喜欢的美食一口气解决掉，不管别人怎么看。

说来也是，那个油腻的烧鸡、炸得酥脆的排骨、还有那口感软糯的豆腐，我简直是欲罢不能。

不过，医生说得对，降压药只是帮忙把血压降到一个较为安全的水平，但这并不意味着能随便放开嘴巴吃。

暴饮暴食会加重身体负担，不仅影响药物的效果，还可能对肾脏、心脏等器官造成二次伤害，搞不好血压就会更加不稳。

“听着周阿姨，”医生继续说道，“长期吃降压药，血管已经在抗压了，吃得太油腻、太咸，这些食物会增加血管的负担，尤其是过量的钠，会让血压往上升，效果反而适得其反。”

医生的声音里带着一种“我说了你得听”的味道。

周阿姨恍若大悟，心里默默决定，今后那些餐桌上的重口味食物，自己得收敛点了，毕竟，眼下控制好血压才是关键。

她也知道，医生说的并不是空穴来风，暴饮暴食绝对不容忽视。

特别是对于高血压患者来说，良好的饮食习惯不仅仅是为了减轻体重、保持健康，更多的是为了降低血压、减轻心血管的压力。

“第二件事，”医生接着说，“就是不要忽视运动，尤其是不能长期久坐或者缺乏运动。很多人觉得，吃了降压药就不用动了，反正药物可以解决一切问题。这是大错特错！”医生的话语中带着一股决绝的语气，仿佛要把周阿姨从懒散的生活中拽出来。

周阿姨听了，有点不好意思地低下了头。确实，自己已经很久没有像年轻时那样跑步、走路了。

近几年，每天都宅在家里，看电视剧、织毛衣，或是和老朋友们聚聚，喝茶聊天，感觉一切都很惬意。

可是运动不足，身心都会受影响，心脏、血管的功能也会下降，尤其是降压药虽然能帮忙降压，但如果身体的血管没有足够的弹性和耐力，药物的效果就会大打折扣。

“运动其实并不需要太激烈，”医生说，“你可以选择散步、慢跑、打太极，甚至是跳跳舞，每天30分钟，就能有效促进血液循环，增强心血管的功能，达到增强药效的作用。”

医生的语气似乎在提醒，想要降压药事半功倍，配合适当的运动是必不可少的。

周阿姨的心里又有了些悔意，她不禁暗自发誓，以后每天早晨起床后一定去公园走上一圈，尽量让自己的身体保持活力，毕竟，只有身体好，药物才不至于浪费。

医生接着话锋一转：“最后，也是最重要的一点，千万不能盲目停药或者自行调整药量。”

医生的眼神变得异常严肃，“很多人觉得，血压降得差不多了，就自己停药，或者觉得药吃得太多了，减一点也没关系。结果血压反弹，不但影响控制效果，还可能加重病情。”

周阿姨听得如梦初醒，原来自己的疑虑并不是无的放矢。

她确实曾有过这样的想法：药吃多了，难道对身体不好吗？而且，她还曾想着，如果血压降到正常值了，自己是不是可以尝试停药呢？

但医生的这番话让她知道，血压控制的效果是逐渐积累的，不能因为自己一时的好转而掉以轻心。

“不要自作聪明，听从医嘱才是最重要的。”医生最后又补充了一句，语气虽然严厉，但却充满了关怀。

周阿姨的心情变得更加沉重，原来，降压药的效果并不是一蹴而就的，控制血压的工作需要长期坚持。

她明白了，药物的效果需要配合生活中的饮食、运动等习惯，才能真正把高血压控制住。

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[1]汤玉楠.中医护理在高血压患者血压控制及生活质量中的应用效果分析,中国冶金工业医学杂志,2024-08-01