大家好，我是文仔。向分享一个瘦肚子的动作。笨猪跑是一种简单易行的有氧运动，具有提高心肺功能、促进新陈代谢等作用。对于三高(高血压、高血脂、高血糖)人群来说，适当的笨猪跑运动可以起到一定的降低三高的作用。
可以提高体内胰岛素的敏感性，促进葡萄糖进入细胞内，降低血糖水平。同时跑步还可以促进血管扩张，增加全身循环，有利于促进胰岛素的释放和利用。因此，适量的有氧运动对于控制高血糖有一定的帮助。同时还需要结合饮食控制减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。
肚子大就笨猪跑，15天赶走三高稳了血糖，160降到100，比跑步好。建议大家先收藏起来，有时间就翻出来看一看，练一练，希望大家可以点一个赞，这样平台就能把视频推送给更多需要帮助的朋友。
这形状中也是做了一件好事，双臂弯曲放在身体两侧，身体稍微向前倾，把身体重心放在足弓上。腹部收紧，双腿交替原地点步。双臂自然摆动，过程中保持膝关节微屈，脚前脚掌点地，保持自然呼吸，鼻吸口呼。保持腰腹收紧，保持膝盖微曲用以缓冲。保持腰腹收紧，这个动作每天200下为一组。1天3组，休息10秒。
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