结婚后，小丽才崩溃地发现，丈夫小阳那方面不行……
他们婚后第一年的夫妻生活虽然每月只能进行一两次，但还是能够完成的。
没过多久，小阳起立困难，以至于难以完成整个夫妻生活的过程，即使在“用手”时也遇到了起立难题。
真的把小丽气坏了，每当夫妻生活不如意的时候，小丽总在想：我是不是要守一辈子的活寡啊？
小丽就拉着不想去看病的小阳去了男科医院，检查的时候，小阳不好意思地对医生说：有时候还进不去，这是什么原因？
医生说：这个就是属于阳wei了，主要有两方面的原因。
第一种是生理因素，女性的私处因为干燥、缺乏润滑、肌肉紧张或有痛感，会导致夫妻生活难以进行；
而男性的生理原因是存在起立障碍、起立不坚等问题。
第二种是心理因素，比如男方出现焦虑、压力大、紧张等情绪，就会导致欲望下降，性兴奋减退。
小阳急忙询问：那该怎么办？
夫妻生活硬度不行，总是“进不去”怎么办？根据男性的起立硬度，有一个分类，看看你是哪一类？
1级硬度：类似于豆腐、嘴唇的柔软，丁丁相当疲软，或者仅有轻微的起立反应，这是起立硬度中最弱的一级。2级硬度：去皮香蕉、浸水的海绵，丁丁虽有膨胀，但硬度仍然不足。3级硬度：类似于带皮香蕉、鼻尖的触感，丁丁的起立状况较好，但尚未达到完美状态。4级硬度：类似于带皮黄瓜、额头，丁丁完全起立。
一般认为，一级和二级的起立硬度不足以完成夫妻生活，而三级和四级的起立硬度则可以完成。但四级硬度才是夫妻生活最理想的起立硬度。如何提升硬度呢？
1、合理平衡工作与休息
持续的高强度工作，会逐渐导致记忆力减退、肌肉疼痛、眩晕、头痛、睡眠问题、情绪波动和神经衰弱等症状，这些健康问题会显著影响夫妻生活的质量。
2、适度的“手艺活”有益健康
用手频率过高会干扰正常的夫妻生活。而适度的“手艺活”有助于预防前列腺炎，保持男性活力。
所以，在缺乏夫妻生活的情况下，适度“手艺活”对两地分居的夫妻非常重要。通常建议每周不超过一次“手艺活”。
3、进行体能锻炼
男性强健的体魄是高质量夫妻生活的基础，可以通过提肛运动来锻炼盆底肌肉和“菊花”括约肌，增强起立的力度、时间。
积极参与有氧运动，慢跑、骑自行车都可以锻炼下肢肌肉力量，而仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等力量、柔韧训练有助于提升夫妻生活质量。
4、夫妻生活不要公式化
千篇一律、公式化的夫妻生活难免让人乏味，在保证安全、卫生、尊重对方意见的情况下，适当刺激私处、改变姿势、更换地点、借助道具都是不错的选择。
小结阳wei一般情况下是由生理、心理因素造成的。
起立功能障碍可以通过不同的起立硬度级别来评估，其中一级和二级硬度通常不足以进行夫妻生活，而三级和四级硬度可以完成夫妻生活，四级硬度是理想的状态。
为了改善起立硬度，建议采取以下措施：
平衡工作与休息，避免过度劳累；适度“手艺活”；加强体能锻炼；避免夫妻生活公式化，可以一定程度上增强硬度。
参考资料
[1]《“丁丁”硬度不佳，总是软趴趴？别慌！》.襄阳市第五人民医院.2024-03-31.
[2]《愉快啪啪啪，够硬才是真男人！》.丁香医生.2020-09-17.
