内脏脂肪是一种围绕在器官周围的脂肪，内脏脂肪会使身体处于炎症状态。当因为有内脏脂肪而导致脂肪发炎时，这种炎症本身就会阻止燃烧脂肪。

如果想要平坦的腹部，请避免食用以下这6种食物：

1. 低脂酸奶

低脂酸奶通常含糖量高，通常含有工业食品淀粉，这就是隐藏的糖，虽然标签上没有明确标明，但需要仔细阅读成分表。

工业淀粉的名字，如：改性食品淀粉、改性玉米淀粉、麦芽糊精等。工业淀粉比糖更坏，因为它不甜，所以人们会吃更多。

工业淀粉的升糖指数比普通糖更高，会更快转化为葡萄糖，即使工业淀粉不被归类为糖类，但作用和糖一样，会导致血糖持续升高，加速胰腺衰竭，增加糖尿病的风险。

这些工业淀粉主要是用作食物填充物来使用的，为了使加工食物的体积增大。

工业淀粉经过高温化学处理、脱臭和去色，最终成为一种完全“死”的产品，必须通过调味和着色来掩盖。

食品标签底部还写着“由生物工程食品成分制成”，这是转基因成分的另一种说法。虽然看起来健康，但实际上并不健康。

2. 加工肉

加工肉类与草饲肉类完全不同。

以鸡肉热狗配猪肉为例，第一种成分是：机械分离鸡肉，机械分离鸡肉是一种经过加工的精细产品，但这个成分还不是最致命的。

最致命的成分是：玉米糖浆。

玉米糖浆由玉米淀粉制成，是一种工业糖，会使血糖迅速飙升。

在肉中添加糖会导致产生糖化蛋白，糖化蛋白对健康很不利。

加工过程中还会使用高温、氨和氯来杀菌，玉米糖浆也被作为裹粉用于很多鸡肉产品中。

更好的选择是草饲有机牛肉热狗，成分简单，不含碳水化合物。

3. 阿特金斯产品

阿特金斯产品（Atkins）被宣传为：低碳水化合物和生酮友好型视频，但含有非常低质量的成分，如：

浓缩牛奶蛋白：低质量蛋白质。

大豆分离蛋白：低质量蛋白质。

种子油

生物工程食品成分（转基因）：不是真正的营养密集型食品，而是高度加工的产物。

合成纤维、工业纤维

如果Atkins博士知道他的品牌会变成这样，可能会非常失望。

食用这些成分会导致腹胀和腹泻，导致体重增加。

就像人工甜味剂一样，被发现会给肠道带来更多问题，然后导致胰岛素抵抗和体重增加。

4. 果汁

果汁包装上写着“含100%维生素C”，看起来很健康，但当你查看成分表时，发现实际上只含有5%的果汁，其余是：水、高果糖玉米糖浆、甜味剂，其实是液体糖果，简直是虚假广告。

浓缩果汁可能在罐中存放长达一年，已流失营养，然后再加水稀释后，更是变得毫无营养。

即使是真正的橙汁，含糖量也比汽水高。

浓缩果汁含有大量果糖，果糖只能由肝脏代谢，无法被身体其他细胞分解，因此会导致肝脏生成更多脂肪，比葡萄糖更容易导致脂肪肝。

5. 龙舌兰花蜜

龙舌兰花蜜的升糖指数在15到30之间，听起来很低，但它有80%到90%是果糖，只有少量葡萄糖。

高果糖会对肝脏造成负担。

椰子糖或生蜂蜜是更好的选择，但在减肥期间应避免使用，最好避免任何含糖和淀粉的食物，因为它们会升高血糖，让你脱离生酮状态。

我们应该定期检测空腹胰岛素水平，因为胰岛素会在血糖开始升高的约前15年就会升高，但医生不测试空腹胰岛素，于是高胰岛素会一直停留，最终导致血糖升高，然后得糖尿病。

被确诊为糖尿病之前，整整酝酿了约15年，于是医生必须给患者用药。

6. 蛋黄酱

加工蛋黄酱主要由大豆油组成，经过工业高温和化学处理（如己烷）。

这种脂肪会进入脂肪细胞，但不像饱和脂肪那样容易被燃烧，而是被长期储存在脂肪细胞中。

大豆油等种子油是很多慢性疾病的根源，时间会证明这一点，尤其是现在这些油被称为“心脏健康油”，这可能最终会引发全民公愤。