健康饮食能让人身体健康，所以陕西60岁的退休大姐鲁大姐一直都保持着健康饮食，看上去和40岁没什么区别，大家都很羡慕，还说要学习她的饮食习惯，照顾好自己。

早餐很简单，但是有营养。煎鸡蛋很嫩，没有那么焦脆，但是这样更有营养，淋点酱油就很美味。主食是馒头，再搭配热好的牛奶，丰富的早餐补充能量，让鲁大姐一整天都元气满满。

以前上班的时候，鲁大姐午餐会在单位吃饭，她不会选择很多油腻的荤菜，而是简单的选择一点健康的菜。比如说黄瓜炒虾仁，卷心菜炒肉，还有这个好吃的排骨，搭配一些米饭，健健康康又有营养。

而现在退休了，鲁大姐的午餐会比以前的工作餐更健康。她一个人选择一荤一素，再蒸个米饭就可以了。荤菜是清蒸鱼头，因为一个人吃得不多，所以一个鱼头就够了。加点姜丝葱丝，淋点酱油就很鲜美，没有什么腥味。另外再炒个杂烩菜，家里有啥炒啥，比如说上海青白菜花菜，这些搭配在一起，少油少盐更健康。

晚餐的话，都是定额的，吃得不多。这个馒头和牛奶搭配水煮蛋，一点花菜一点油麦菜，基本就能满足鲁大姐的需求，吃得好还吃得健康，鲁大姐觉得很满意。

或者像这样，蒸一个馒头，搭配一些嫩南瓜，一点香肠，一点平菇，看上去荤素均衡，而且清淡爽口，吃起来一点也不油腻。像腊肠这些，可以吃但是不能多吃，鲁大姐也是偶尔吃一次，多数都是以吃牛肉鱼肉鸡肉为主，因为她觉得这些更健康。

鲁大姐也会做一些特色的菜，嘴馋了来一碗搅团，这个做法简单，而且玉米的香味足，还健康，粘稠的搅团混合在一起，容易消化。搭配一些豆角上海青小油菜豆皮和五花肉，看着满满一份就知道很美味。

鲁大姐做的臊子面也很好吃，这个面条是宽面，虽然不是手擀面，但依然很筋道入味。臊子是洋葱和豆腐，还放了上海青，搭配在一起，虽然没有肉，但是比吃肉还香，就是因为她厨艺好，哪怕简单的食材也能做出好味道。

鲁大姐觉得人生不长，健康才能走得更远，所以她保持良好的饮食习惯，吃得健康。而网友也觉得老了这么吃特别好。你怎么看呢？欢迎在评论区分享讨论！（素材源自网络，如有侵权，联系删除）