血糖指的是人体血液中含有的葡萄糖。血糖的升高或降低，意味着人体血液中葡萄糖含量的升高或降低。长期血糖过高，势必要影响人体健康。糖尿病会给我们的身体带来很大伤害，养成良好的生活习惯，可以预防糖尿病。对于糖尿病患者来说，良好的生活习惯也有助于血糖控制，防止并发症的发生和发展。睡眠对我们的身体健康极为重要，早睡早起很重要。

现在无论是老年人、年轻人甚至孩子，压力都很大，生活压力，工作压力、学习压力等，或者刷手机一不小心到了后半夜，不能早睡，就不会早起，人就没精神，还很容易发脾气。

坚持早起早睡有哪些好处。

起的早，完全有时间吃个早饭，最起码肚子不挨饿，浑身有劲，也不容易疲劳，精力好。

2.学习成绩好。

早起的学生生活更规律，能够准时上课，不熬夜上课也就不打盹，上课更集中，还没有熬夜带来的健康问题。

3.处理事务头脑清晰。

早起者头脑更清醒，遇事会提前规划，行动更加果敢。他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确，更关注细节。

4.促进发育。

早睡早起对于青少年、儿童而言，还有助于促进智力发育，促进身体发育。

5.幸福满满。

无论任何年龄段的人，早起者的情绪往往更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈，这可能和他们能更早地在阳光中开始一天的生活、学习、工作有关。

6.减少抑郁。

早起的人做事更有条理，会提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7.促进身体代谢。

夜晚23点到1点是胆汁代谢的最佳时间，睡眠可以促进胆汁代谢。

8. 促进肝脏排毒。

夜晚1点到3点是肝脏排毒的黄金时间，睡眠可以促进肝脏排毒。

9.提高人体免疫力。

养成规律的作息时间能够让身体达到稳定状态，从而提高人体免疫力。早睡早起的好处多，建议保持规律的作息时间。

建议大家、特别是糖尿病人，要规律生活，早睡早起，适度运动，稳定血糖，保护健康。